Диетология для всех

Добрый день. моя проблема банальна,как и у большинста женщин,девушек. моя проблема не настолтко огромна,но мне бы очень хотелось скорректировать саое питание. у меня 5 лишних кг,но не по имт,а по моему самочувствию. Буду рада,если поможете,подскажите как похудеть. как питаться и пр. Хочу сказать важную вещь у меня гастрит и пить 2литра воды в день я не смогу.т.к внутри вме жжет. минералку не всегда пить удобно меня от нее пучит и вздуваетмя живот. похудеть на 5 кг за полтора месяца. думаю,это нормальный срок и желудку навредить не должно. И еще вопрос:есть ли смысл ,результат от не употребление пищи после 6?