Вопрос:
Здравствуйте, Анна!
Подскажите какие упражнения на укрепления мышечного корсета нужно делать при грыжах м/х дисков шейного отдела и грыжах Шмоля грудного отдела позвоночника что б не навредить себе.
Заранее спасибо за ответ.
Ответ:
Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч
|
Добрый день!
А какие конкретно грыжи? Право/лево/передне/задне сторонние?
Одну могу вам точно пока посоветовать: необходимо под контролем тренера или самостоятельно(но предварительно изучив материал в интернете) научиться выполнять скручивания туловища без включения в процесс мышц шеи...иначе есть риск навредить себе.
Если нужен более подробныйответ - пишите новое сообщение и уточняйте в каких позвонках и какого вида грыжи.
Будьте здоровы!
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Худая корова - еще не газель.
1 день назад