Биоактивные добавки: плюсы и минусы

Здравствуйте!

L-карнитин самостоятельно вырабатывается организмом, поэтому противопоказаний к его приему практически нет. Они могут возникать, если Вы превысите рекомендуемую дозировку или если имеете повышенную чувствительность к данному средству.

L-карнитин может быть полезен всем, кто страдает недостатком энергии (повышенная утомляемость, слабость), у кого замедлен обмен веществ и есть склонность к набору веса. Желательно перед приемом убедиться, чем на самом деле вызваны данные нарушения, а уже потом принимать решении о возможности употребления L -карнитина.

Количество физических нагрузок определяется из того, какого результата Вы хотите достичь. При похудении режим тренировок будет одним, при наборе мышечной массы и формировании красивого рельефа тела - другим. Этот вопрос лучше лично обсудить с тренером либо со спортивным врачом, который, учитывая состояние Вашего здоровья и результаты измерений (количество жировой ткани в организме и т.д.) составит индивидуальный план тренировок и приема l-карнитина.