У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Консультации > Меняем себя, не изменяя себе

Меняем себя, не изменяя себе

Вопрос:

АннаА-88 , 1 ноября 2012 года

Здравствуйте Александр Дмитриевич!у меня проблема....я не знаю как бросить курить!!пыталась много раз...ни чего не выходит,какой нибудь эмоциональный стресс сразу бегу в ларек за пачкой сигарет!!!Подскажите пожалуйста..

Ответ:

Александр Дмитриевич Рау
wellness коуч, психолог, гештальт-терапевт, консультант по позитивной психотерапии, специалист по пищевым зависимостям

Здравствуйте! Насколько я вас понял вы не можете бросить курить только по тому, что часто испытываете стресс и с помощью сигареты пытаетесь справится с его последствиями? Если все стрессовые ситуации прекратятся вы перестанете курить? Если вы научитесь справляться со стрессами другими способами, вы откажитесь от сигарет?

Какой например? Давайте сделаем так: составьте список причин по которым вы хотите отказаться от курения совсем или снизить количество выкуриваемых сигарет на первом этапе. Чем обширнее получится список тем лучше. Не ограничивайте себя в формулировках и фиксируйте все, что приходит на ум. Далее, перечитайте то, что у вас получилось и определите 10 наиболее сильных для вас аргументов в пользу здорового образа жизни. Поделитесь со мной своими результатами. Буду ждать.

Аноним , 18 декабря 2012 года

Анна, попробуйте почитать книгу Ален Кар "Легкий способ бросить курить" Лучше книгу на бумажном носителе, электронный вариант не воспринимается. Мне помогло, стаж курения был 25 лет. Желаю удачи. Возьмите волю в кулак. У Вас получится.