Генетические и гормональные причины ожирения

Здравствуйте! Я пыталась похудеть, сидела на Кремлевской и каллорийной диете. Но вес потом возвращается и это стоит мне больших усилий. Когда я сижу на диете, у меня все время возникает чувство голода такое, как будто сейчас на дворе на 2011 года, а времена голодовки и мой рот постоянно закрыт и я чувствую себя обделенной чем-то. У меня в семье худых нет, при росте 167 я вешу 80 кг. Иногда переедаю, хотя пытаюсь есть столько, чтоб не переедать. Поэтому у меня возникла мысль может мне не подходит ограничение в еде, может мне надо питаться также, а усилить физическую нагрузку,чтобы похудеть?