Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Ирина,добрый день! В последнее время у меня часто возникают конфликтные ситуации с мужем. Я осознаю,что инициатором всегда выступаю я и мое поведение, но никак не могу справиться с собой... Мой муж абсолютно неконфликтный человек, по крайней мере в семье. Он многое мне позволяет, прощает и постоянно спрашивает моего мнения, интересуется, чего я хочу. Видимо на фоне этой вседозволенности я стала вести себя просто нагло. Часто повышаю на него голос, требую, могу оскорбить. Причем, мне кажется, что чем дальше, тем привычнее это становится и соответственно я легче завожусь и всё агрессивнее себя веду. в спокойном состоянии понимаю,что это ужасно,недопустимо, что подобное мое поведение унижает мужа, никак не способствует хорошему климату в семье и т.д. Но в самой конфликтной ситуации меня как будто несет, и справиться со своими эмоциями я не в силах. Часто подобные конфликты заканчиваются, криками и истериками с моей стороны. Я очень хочу, чтобы это прекратилось, но не могу сама с собой справиться. Я думаю,что спусковым крючком чаще всего становится несоответствие реальности и моих желаний. Например, для себя я примерно представила, что дальше будет какое-то определенное событие, настроилась... Но в реальности что-то меняется, планы на день приходится корректировать, и я начинаю раздражаться...а дальше,как снежный ком. В итоге чаще всего любым путем, даже ценой ссор, истерик и проч., я добиваюсь того,чтобы всё было по-моему. Мне очень плохо, когда ситуация меняется, а я к ней не готова.Как будто внутри меня что-то тревожит, и я не могу успокоиться, пока не будет так, как планировалось. Меня напрягают неожиданные события, изменения планов. Чтобы настроиться на какое-то событие, которое выбивается из привычное будничного ритма, мне надо хотя бы пару дней, чтобы настроиться. Иначе я буду нервничать и раздражаться. Близкие отношения у меня только с мужем,рядом нет ни семьи, ни подруг, с которыми бы я могла поделиться чем-то личным. Поэтому весь негатив достается именно мужу. У меня маленький сын, чуть старше года. Очень переживаю,что скоро начну срываться и на нем. Пока удается сдерживать себя. Как научиться контролировать свои эмоции, принимать даже не очень желанную реальность? Как научиться выслушивать мужа, уважительно к нему относиться, подчиняться, а не подминать его под себя любой ценой? Ведь в спокойном состоянии, я понимаю,что для меня гораздо важнее,чтобы муж чувствовал,что он любим, дорог, нужен и важен...чем какие-то мои сиюминутные желания и хотения. Я всё понимаю, но не могу справиться самостоятельно. Буду очень признательна и благодарна за помощь и совет. __________________ Ирина Лопатухина клинический психолог, гештальт - терапевт Расскажите мне п-та про самый запомнившийся вам вот такой эпизод. Какое ваше желание - намерение - кем было подвинуто - как, в какой форме? И как именно в разговоре выли себя вы - и как откликался ваш муж? ___________________ Аноним, вчера в 18:12 (автор вопроса) Например, вчера мы были на прогулке вместе с ребенком. Чтобы вернуться домой, нам надо было взять такси. Около торгового центра, где мы были,часто стоят машины. Обычно мы подходим, я остаюсь с ребенком, муж подходит к водителям, узнает,кто сможет поехать. Ну и мы садимся. На этот раз мы подошли, стояло 3-4 машины, нужно было обойти сугробы,чтобы подойти к машинам. Мы подошли, я сказала, что постою, а ты сходи спроси. Обычным будничным тоном, без всякой агрессии и проч. Ребенку уже пора было спать, мы уже должны были бы быть дома. Муж замешкался,стоял топтался на месте, в это время подходили люди, свободные машины разъезжались. Я начала заводиться. Сначала спросила спокойным голосом, почему он стоит, он ответил,что тут снег. Я сказала про дорожку, по которой можно пройти и которая буквально в шаге от нас. Он все равно стоит... я начала психовать,что сейчас все разъедутся.. Он стал ответ говорить, что подойти должна была я. Дома выяснилось,что в ответ он начал обвинять меня просто из принципа, потому что я стала на него кричать и указывать что делать. Потому что всегда подходит он, я ни разу не подходила сама и даже не задумывалась как-то об этом. Его отетная реакция еще больше меня возмутила. В итоге мы поругались там и еще продолжили ссору дома. Если бы я промолчала и просто подождала, уверена,что он бы смог решить ситуацию, найти машину и т.д. Но мне же надо все контролировать! Я видела,что есть свободные машины и мне надо было уехать на них, а не на пять минут позже на другой машине. Вот из-за такой мелочи разгорелся скандал. Мужа выводит из себя, когда я повышаю на него голос и указываю,что делать. Я не могу это контролировать, когда мне кажется, что сё происходит не так, как должно было быть. _________________________ Ирина Лопатухина, сегодня в 0:48 В ситуации, которую вы описываете, ваша агрессия запускается его агрессией.Только форма его агрессии - молчаливо - сопротивляющаяся - пассивная. а вы агрессивничаете открыто, громко и ярко. Он в ответ на ваше предложение подойти спросить -если бы он спокойно сказал - милая. сходи ты. а я постою с ребенком - вы бы взорвались? как думаете? Или вы взорвались именно на саботаж - на "вроде бы" отсутсвие яаного сопротивления - а на самом деле на такую мощную сопротивляющуюся - на пустом причем месте - его пассивность? ______________________ Аноним, сегодня в 9:24 (автор вопроса) Да, пожалуй, меня вывело из себя именно его молчание. я и потом, во время ссоры, которая уже продолжилась дома говорила ему,что если бы он сказал,чтобы я подошла, или сказал, пойдем возьмем машину в другом месте, я бы не психовала. Если у нас возникает конфликт или ссора, мне нужно что-то срочно делает: разговаривать, совершать какие-то действия... я не могу сидеть и ждать ,когда ситуация стихнет на нет. во мне бушуют эмоции и не дают переключиться ни на что другое. И пока ситуация не завершена, не важно порой каким образом, я не успокоюсь и ,соответственно, не отстану от него. Иногда мы может выяснять подобные непутевые ситуацию часов до 4-х ночи, хотя с утра на работу... В таких ситуациях он практически всегда встает в позицию глухой защиты, молчит и по возможности уходит. Я пытаюсь поговорить - он либо молчит, либо обвиняет меня в ответ. Например,я не поняла какого-то его поступка - спрашиваю, почему так, он сразу защищается и нападает - а вот ты!... В ситуации с тем же такси на вопрос, почему он все-таки не подошел, ведь ситуация вполне была обычная с начала... его первая реакция - молчания, а когда я все-таки стала настаивать на ответе и разговоре - нападение: что должна была подойти я и виновата значит тоже я. Хотя повторюсь,чтобы потом признался,что сказал просто из принципа, потому что ему показалась,что я им командую,указываю,обвиняю и т.д. ____________________________ Ирина Лопатухина, сегодня в 9:29 Вам бы согласовать свои способы агрессии, и договариваться еще "на берегу" поучиться - а то картинка на сегодня очень уж несправедливая - что открытая агрессия хуже пассивной, что вы - Злобная Фурия - а он - Терпеливый Ангел...Рельность ведь совсем другая... Вы же агрессивничаете всегда на какой - то "запуск" с его стороны...И уверена - объем вашего овзбуждения напрямую зависит от силы его молчаливого сопротивления. ____________________________ Аноним, сегодня в 9:35 (автор вопроса) Интересно...если честно,с такой точки зрения я никогда не рассматривала ситуацию. Мне всегда действительно казалось, что именно я виновник конфликтов, такой агрессор. А он наоборот чрезвычайно терпеливый, стоически переносит все мои нападки. И всегда испытываю невероятное чувство вины после таких ссор. ________________________ Аноним, сегодня в 9:43 (автор вопроса) А как нам это согласовать... Это проблема не новая, вроде бы мы пытались разговаривать, договаривались, что нужно говорить о своем недовольстве сразу, не дожидаясь, когда перерастет в конфликт. А на деле получается каждый раз одинаково... ___________________________ Аноним, сегодня в 10:01 (автор вопроса) Может быть если встану в конфликтных ситуациях в пассивную позицию, перестану открыто нападать, это сподвигнет его на первые шаги? получится, что не я ему указываю, а как будто он сам принимает решение и совершает поступки...