У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:

Злой ежик , 6 декабря 2012 года

Здравствуйте, мне 22 мой рост 164 см и вес 62 кг....была в весе 66 кг, скинула до 57...потом начала набирать вес,и у меня стала зависимость от еды,и именно даже если не хочу есть все равно ем:( пытаюсь ограничить себя как то сдержи сдерживаюсь,потом снова начинаю:( если не съем что то сладкое мне грустно и аж реветь хочется,устала...подскажите как мне исправить положение

Ответ:

Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт

Здравствуйте, на какой диете с каким калоражем в день и за какие сроки вы сбросили 9 кг? И каких продуктов вам сейчас до слез хочется - на какие продукты вас тянет - и из каких соображений вы их себе запрещаете - пытаетесь запретить?

Примерно 1200ккал в день было,утром овсянка с сухофруктами,в обед суп и на ужин мясо с салатом или рыба с салатом,зас тянет на всякие конфетки и шоколадки так как до этого я очень долгое время это не ела

Ирина Лопатухина , 10 декабря 2012 года

1200 калорий- это величина основного обмена. Т.е. это ОЧЕНЬ СКУДНЫЙ рацион. И естественно что вы соскучились по легким углеводам. И правда сладкое нам необходимо и для восполнения энергий и для веселых, поддерживающих эмоций...А вот что если вам себе РАЗРЕШИТЬ сладкое как лекарство? Сколько бы вы себе тогда разрешили и какого сладкого - в какое время дня?