Меняем себя, не изменяя себе

Александр, питаюсь как раньше, (1 ,2 , 5 лет назад)( грубо говоря не стала вдруг по торту на ночь есть, или порции увеличивать.) нет к врачам я не обращалась и препараты не принимаю. Вообще на здоровье не жалусь.

Я предлагаю Вам последить за своим питанием для начала. Начните вести дневник. Почитайте мою статью http://aleksandrrau.ru/статьи-2/следим-за-своим-питанием/ В ней описано как это могло бы выглядеть. Просто так ничего не происходит и вес сам по себе не увеличивается. Обязательно должна быть причина. Самый простой вариант, который легко проверить это отследить свои пищевые привычки и предпочтения. Следующим шагом я рекомендовал бы Вам проконсультироваться с врачом, чтобы на основании анализов определить возможные причины набора веса. Возможно изменился уровень Вашей физической активности, Вы стали меньше двигаться. С возрастом, обмен веществ замедляется и мышечная ткань замещается жировой, но 8 кг за год это многовато (если мы говорим о жировой ткани). Может Вы, наоборот, усиленно занимались спортом и нарастили мышечную массу? Видите, слишком много предположений. Давайте пойдем методом исключения. Сначала разберемся с питанием. Ведите дневник и сообщайте мне Ваши результаты. Удачи!

Спасибо большое, прочитала Вашу статью, начинаю отслеживать съеденное. Действительно, спортом в этом году вообще не занималась, хотя раньше ходила в бассейн и на аэробику (хотя и не постоянно)Надо возобновить тренировки.