У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Консультации > Меняем себя, не изменяя себе

Меняем себя, не изменяя себе

Вопрос:

geigespielen , 18 декабря 2012 года

Здравствуйте Александр,меня зовут Анастасия.мне 20 лет,мой вес 63 рост 160.Дело в том,что год назад я переехала в Германию и здорово поправилась на булочках и шоколадках.была в России летом пару кг скинула,но сейчас снова набрала.Силы воли у меня нет,я ленивая,и не хочу и не могу постоянно для себя готовить,нет желания и времени,прихожу поздно,быстро что то перекусить и спать.Помоги и подскажите..что мне нужно делать. Заранее благодарю за ответ

Ответ:

Александр Дмитриевич Рау
wellness коуч, психолог, гештальт-терапевт, консультант по позитивной психотерапии, специалист по пищевым зависимостям

Анастасия, здравствуйте! Я понял из Вашего сообщения, что у вас нет силы воли, что вы ленивая и не имеете желания и времени, чтобы заботиться о себе и своем здоровье. Вы почти не оставили себе шансов, только вот шансов для чего я так и не понял. Что Вы хотите? Какие у Вас желания и цели? Мне трудно вам помочь, если я не понимаю какой помощи Вы ждете. Пишите, попробуем разобраться.

Александр,огромное спасибо за Ваш ответ!Да,Вы меня правильно поняли.Я хотела бы вести здоровый образ жизни.Питаться правильно,заниматься спортом.Но меня обычно хватает дней на 5 и потом старый режим дня.Просто мне кажется,что если я скину 10 кг,то я буду более уверена в себе и мне это поможет в будущем, в профессии и в личной жизни.Не знаю с чего мне начать.. Заранее благодарю за Ваш ответ.

Отвечает Александр Дмитриевич Рау:

Давайте двигаться небольшими шагами. Начните с того, что скиньте 1 кг. Это будет уже конкретный результат. Не стоит брать на себя повышенных обязательств и стараться измениться сразу и кардинально. Это не приведет вас к результатам, как вы уже могли убедиться на собственном опыте. Напишите, что вы реально готовы изменить в своих привычках в ближайший месяц? Что готовы предпринять уже на этой неделе. Пусть это будет небольшой шаг, но выполнимый и реально работающий. С чего вы готовы начать? С питания? Физической активности? Или чего то другого?