Меняем себя, не изменяя себе

Здравствуйте, Александр Дмитриевич! Очень хотелось бы получить от Вас помощь в плане бросить курить без ущерба для фигуры! Сто раз слышала фразу, что курение или некурение не влияет на набор веса, но это не мой случай! Слава Богу, за 55 прожитых лет не единожды пыталась покончить с этой пагубной привычкой, но всякий раз за месяц-полтора некурения набирались 5-7 кг поверх и так излишнего веса, которые потом практически невозможно было сбросить. В этом году с 3-го сентября на диете Дюкана, удалось дойти до оптимального веса, потеряв около 14 кг., и я боюсь, что, отказавшись от сигарет, снова наберу излишки... Вот этот страх мешает избавиться от многолетней привычки курить, причем, я давно заметила, что привычка у меня скорее психологического плана, чем никотиновая зависимость - бывает, на улице я совсем забываю о сигаретах, а сидя за компьютером, хочется постоянно вертеть в руках что-то типа сигареты... Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь! Спасибо!