Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Сейчас я чувствую небольшую легкость, покупаю новые вещи,но только необходимые, т.к. надеюсь на дальнейшее похудение. А три года назад я первый раз увидела 92 вроде... и это для меня был шок, т.к. когда я познакомилась со своим теперь уже мужем в 2006 году, во мне было 70 кг....и выйдя замуж я стала набирать...причем это прошло все так незаметно, таблетки я не пила, ребенка пока нет,врачи говорят из за веса тоже может быть...когда же я похудела с тех 91-92 , тогда были суперские ощущения, тогда я летала и была очень довольна собой, но вес встал и я сделала ошибку,которую поняла, я расслабилась и упустила, думала ну ладно,сейчас одну конфетку, потом ну еще... и так все продолжалось,я не смогла остановиться, к сожалению только в августе я начала осознавать, что уже край...цифра 100 это для меня убийственно, тем более у меня есть живой пример, моя мама, в ней было больше 150 кг., сейчас уже 130,.. хоть она и привыкла как она говорит,всегда была полной, но я такого не хочу, я всетаки была нормальной...

Да, при такой наследственности - вы в мамину породу пошли, или все-таки есть другие родственники, без таких больших телесных объемов? - трудно тело стимулировтаь вес отдавать. А как вы сейчас питаетесь? И что - какую еду в какое время и в каких количествах - считаете нарушением? И обращаетесь ли за помощью в своем процессе сброса веса?

у меня папа худой,так что может есть шансы? )) питаюсь я утром ем все, в основном 1 бутерброд с колбасой и обязательно что-то сладкое,без этого не могу.Потом иду на работу и до 12 могу перехватить фрукт какой нибудь ,в 12 обед,но я просто гуляю и практически не ем,иногда покупаю смесь сухофрукты и орехи,но это редко,сам обед у меня получается часа в 2-3 , я ем йогурт без добавок иногда кусок сыра,фрукты или овощи,но это редко...обычно просто йогурт,т.к. на работе нет возможности разогреть еду,не знаю что придумать для обеда. Вечером в основном получается в 6 я ужинаю...когда есть силы сопротивляться,то по системе либо молочка с фруктами или крупы с овощами,иногда просто овощной салат...а когда очень хочется кушать,то мясное с картошкой могу съесть или с макаронами,но после стараюсь до утра не есть.Иногда бывает соблазняюсь часов в 10 вечера на чай с конфетой,но это редко. Бывает вечером пиво с чипсами...но стараюсь сократить...За помощью в основном не обращаюсь...только читаю форумы,сайты...общаюсь там редко...не умею находить общий язык чтоли ))

Какая вы молодец! Это я к вашей способности себя все-таки урезонивать вечером. При таком скудном дневном рационе конечно удержаться вечером от плотного ужина очень и очень трудно...А если вы спать обычно ложитесь ближе к полуночи - так? - то поесть в 18.00, да и скудно поесть, а потом 6-! - часов тусоваться без еды совсем - это ведь неэкологично по отношению к организму получается...Может вам все-таки напитки себе разрешать за пару часов до сна? Кефир с фруктом каким, или чай с опять - таки фруктом - или овощем? И именно ОФИЦИАЛЬНО ВКЛЮЧИТЬ ЭТО В РАЦИОН. Ну да, может вес вы будете снижать помедленней, чем на вечернем голоде, зато и сочувствие к своему телу и аппетиту проявите. И тогда отыгрываний точно станет меньше...

ну ложусь я часов в 10-11. а в принципе можно будет попробовать так,скорее всего и правда, зная,что еда только утром,я пытаюсь съесть больше в ужин... сейчас еще предстоит сложный пкриод праздников...так как я буду дома или в гостях...с обедом сложнее...да и вообще столько вкусного будет )) как бы не набрать обратно все килограммы..

Да, разработайте себе "праздничную программу", и поставьте целью обойтись без набора веса - остаться в том весе. как вы сейчас.