Диетология для всех

Добрый день! Совершенно случайно узнала,что у меня сахарный диабет 2 типа гиперинсулинемия,инсулинорезистентность,стеатогенез.Перенесла стресс от данного диагноза Подскажите ,как правильно питаться при таком заболевании?Что принимать?Назначили глюкофаж два раза в день по 850 ,пить полгода,а потом анализы.Но ,я живу на Севере ,выехать могу только один раз в год,в отпуск.С уважением,Ольга