Фитнес - это просто!

Здравствуйте, Анна. 2,5 месяца назад родила дочку. До родов весила среднем 47 кг (+-2 кг). Рост 163, вес сейчас 52-53.. Я сижу на строгой диете из-за проблем у малышки (кормлю грудью). Ем только овсянку с черносливом/малиной/бананом; гречку; молоко/кефир; индейка/кролик; картошка/макароны(стараюсь редко); бутерброды с маслом и сыром(17%), компоты и печенья детские (ну хоть что-то сладенькое, вкусненькое к чаю). Наедаю калораж максимум 1700 ккал (могла бы и больше но только за счет печенек ((: ) После родов соответственно ослаб живот.. Но еще попа, спина. До беременность очень спортивная - велосипед, ролики, коньки, танцы. Ходила в зал на фитбол, йогу, степ, бассейн. Была очень под тянутая.. А сейчас.. Талия вместо 58 стала 68!!! :(( посоветуйте что из упражнений можно делать дома и сколько подходов, как, чтобы тело подтянулось, ушел жир, бока, но мышцы бы не стали качаться ( в зале отказалась от силовых, тк росли мышцы на ногах и талии, как на дрожжах). Есть фитбол дома. Я кстати на нем малышку укачиваю(сажусь как на стул и прыгаю), может как-то специально на нем прыгать, чтобы не только укачать кроху, но и попу подтянуть? И что будет, если я буду по 150-200 грамм печенья в день съедать?))