У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Фитнес - это просто!

Фитнес - это просто!

Вопрос:

КАТЯкакКАТЯ , 27 января 2013 года

Здравствуйте! для снижения веса я выбрала степ-аэробику(60-80мин в день)+ диета. вопрос заключается вот в чем: правильно ли я делаю что занимаюсь каждый день, или нужно делать паузы, какой режим занятий правельный? и еще, нужно всегда заниматься по одной программе или эффективней чередовать например аэробику и тринажорный зал?

Ответ:

Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч

Добрый вечер!
Лучше всего чередовать аэробику с силовыми тренировками с собственным весом или пилатесом.
Заниматься лучше 5 раз в неделю, а 2 дня посвещать массажу, бане или активным видам отдыха.
Будьте здоровы)

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Фитнес - это просто!

Комментарии:

Написать комментарий:

Представьтесь:		- написать анонимно