Вопрос:
Аноним
,
31 января 2013 года
здравствуйте. мой вес 44 кг. рост 156. сейчас худею до 42. все вроде нормально, но совсем немного весит животик (при 42 кг не так заметно). когда я стою, все нормально. когда я сажусь. появляется небольшая складочка. как ее можно убрать убрать?
многие говорят, что так у всех, но я знаю девушек, у которых такого почти нет.
еще я заметила, что когда нагибаюсь, провисает немного продольная машца живота. как ее укрепить.
заранее спасибо за ответ.
с уважением Екатерина
Ответ:
Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч
|
Добрый вечер!
Давайте все же вести грамотный разговор:
1. Продольной мышцы живота не существует. Есть прямая мышца и поперечная. И что конкретно у вас где-то вылезает вы не определите, так как эти обе мышцы находятся почти одна под другой. То что вы наклоняетесь и живот висит, связано во-первых, в принципе с тем, что вы наклонились, а во-вторых, с тем, что живот расслаблен. Поэтому либо втягивайте его, когда наклоняетесь, либо смиритесь с тем, как есть - законы физики никто не отменял
2. Ваш вес находится в пределах нормы. Если вы хотите весить меньше, это уже ваш личный выбор. Но будьте аккуратнее - иногда такие цели могут быть чреваты.
3. Складка на животе, когда вы сидите - опять же, учитесь держать живот подтянутым. Посетите уроки пилатеса или функционального тренинга. На них специалисты вам подробно расскажут, как развить привычку держать живот в нужном тонусе.
Будьте здоровы!
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Худая корова - еще не газель.
1 день назад