Вопрос:
Здравствуйте, Татьяна! У меня вот какой вопрос. Не так давно у меня появилась боязнь публичных выступлений, это для меня очень странно, т.к. раньше особых проблем это никогда не вызывало, я конечно волновалась, но не особо(на экзаменах и др обычно первая выходила). Проявляется достаточно странно, я становлюсь рассеянной и появляется горизонтальный тремор головы. Также волнуюсь, когда нахожусь в публичном месте, с незнакомыми, на приеме у врача или когда кажется, что кто-то пристально смотрит. Началось года 2 назад, сейчас примерно год тремора не наблюдаю, а публично не выступаю(т.к. раньше училась, постоянно доклады были и т.д.). Такое состояние появилось, когда я устроилась на новую работу(продавцом), начальница постоянно стояла надо мной и смотрела, как я работаю, потом высказывала претензии, почему я мало говорю, плохо продаю и т.д. Потом я стала даже ее побаиваться, при ней прямо слова из себя выдавить не могу, без нее все нормально. С работы уволилась примерно год назад. Вопрос вот в чем: могла ли эта ситуация на работа спровоцировать мою боязнь выступлений или искать причину в другом? Сейчас все хорошо. Работаю на дому. Очень много клиентов, работа предполагает постоянное общение, никаких проблем нет, общаюсь совершенно свободно. Боюсь, что когда приду на учебу после академ. отпуска, все опять начнется. Может быть мне пока как-нибудь тренироваться дома? Перед зеркалом выступать?
Ответ:
Ситуация на работе могла спровоцировать вашу повышенную тревожность. Но не обязательно, что это явилось причиной. Возможно, лишь одним из стрессовых факторов. Бояться возвращения симптомов не надо - тем самым вы настраиваетесь негативно. А в фобических реакциях (то, что вы описали, я вижу именно это) негативный настрой, накручивание - самое поганое дело. Если есть желание - тренируйтесь дома. Но главное - ведите приятный для вас образ жизни, занимайтесь интересной для вас работой, удаляйте из общения людей, которые вас напрягают. Вы, видимо, в душе достаточно эмоциональный человек и для вас важны внешние оценки. Поэтому так в свое время и среагировали. Обретайте большую эмоциональную стабильность и все будет нормально
Комментарии:
Написать комментарий:
