Фитнес - это просто!

Здравствуйте! Мой вес - 66, рост 168 см. Пешком хожу 3 года каждый день по 1,5 часа, но изменений нет,даже наоборот, только поправляюсь и проростает целлюлит, ноги стали очень "битые" - икры огромные(но даже там целлюлит), обьем ноги сверху на ушках - 60 см, обьем бедер - 104 см. 14 дней назад села на раздельное питание (диета 90 дней), немного ушел живот и 1,5 кг. веса. Начала тренироваться по 2-3 раза в неделю по 30-40 мин в день(кардио+легкие силовые)+ хожу пешком. Проблемные зоны- руки,живот,попа,но самое главное - "Попины ушки" и ноги.В общем, фигура- груша. Подскажите,пожалуйста, какой интенсивности должны быть тренировки чтобы сбросить вес и ушки и подкачать мышцы рук,ног сверху и икр. Также, может вы посоветуете какие именно упражнения необходимо выполнять и сколько времени? Я занимаюсь с Джиллиан Майкс - похудеть за 30 дней П.с. также не могли бы вы сориентировать меня по поводу времени достижения желанного результата? ( избавиться от ушек, попа - 95 см, ноги и руки уменьшить в принципе) Спасибо!)