Главная > Консультации > Медицинский психолог Татьяна Гер(асименко)

Медицинский психолог Татьяна Гер(асименко)

Вопрос:

вероника , 16 февраля 2011 года

Татьяна, здравствуйте. Этим летом мой муж попал в аварию. реанимация, операции, месяц больницы в нашем городе, когда поняли, что врачи делают что-то не то - вызвали мчс и вывезли его в краевой центр. как выяснилось - в последний момент. еще день и его бы не стало. там опять операции-реанимации и прочее. спасали уже от неадекватного лечения. прошло полгода. он выздоровел, бегает, страшные прогнозы местных врачей не сбылись, мы счастливы и радуемся каждому дню. но жуткий пережитый мной стресс не дает мне покоя. первое время дома я постоянно плакала по ночам, заново переживая весь тот ужас и беспомощность. его психологически не задело вообще. ему было больно, боль прошла. а мне, видимо, досталось за двоих. меня до сих пор трясет, когда я вижу 39 автобус, на котором каждое утро ездила к нему в больницу, меня тошнит от запаха компота из кураги, который я варила ему ежедневно, любое напоминание о том времени может заставить меня расплакаться. безусловно, со временем стало легче. пройдет ли это само совсем? сразу после больниц я пыталась написать как бы рассказ, письменно изложить все что было, и что чувствовала. недавно нашла и перечитала с большим трудом - СТОЛЬКО боли... и еще - я просто физически боюсь теперь нашей городской больницы. когда надо было съездить туда, уже после всего, когда уже мы были дома и понемножку выздоравливали, мне было ужасно страшно и плохо. меня тошнило, кружилась голова, я готова была убежать оттуда. но ведь головой я понимаю, что если что-то случится, то дорога только туда. и рожать мне, скорее всего предстоит там.. как мне помочь себе успокоиться окончательно? или нужно только ждать?

Ответ:

Татьяна Гер(асименко)
Медицинский психолог, гештальт-терапевт, высшая квалификац.категория

Вероника, хороший способ успокоиться - помогать другим справляться с похожими ситуациями. В вашем случае я имею ввиду вот что. Интересно ли было бы вам написать небольшую книгу "Как пережить стресс. Из личного опыта" - книгу на базе уже имеющихся записей у вас? Т.е. я вам не предлагаю непосредственное общение с людьми, оказавшимися в подобных ситуациях - вы к этому не готовы, а, возможно, и не хотите. Но если вы поделитесь опытом письменно и выложите в интернете это или напечатаете с помощью друзей - это серьезно освободит вас от переживаний.
Есть и другой способ - просто делиться с тем, с кем вам хотелось бы поделиться, кто бы вас понял. Говорите столько, сколько вам нужно. Повторения будут обязательно. И слезы. Это как раз и есть способ снять напряжение.
Есть третий способ - просто ждать. Велика вероятность, что ваши эмоции успокоятся. Но это потребует больше времени, чем первые два способа.

Есть четвертый способ - пойти к психологу по работ со стрессами. Очно или как минимум по скайпу.
В любом случае, ваша ситуация решаема. Я абсолютно уверена. что все это утихнет в вашей душе. Выбор пути за вами.

спасибо. вряд ли я способна помочь кому-то справиться со стрессом - с собой же я не справилась. хотя не могу сказать, что была нервной истеричкой - справлялась со всем, что было нужно, была очень терпеливой. просто все переживания приходилось загонять вовнутрь - ведь ему нельзя было их видеть. а ночью приходил жуткий страх - потому что знала, что к ним в палату лежачих ночью никто не заходит и никого не дозовешься. стресс вылился в серьезные осложнения мооих болячек и только тогда я догадалась начать пить настоящие бронебойные успокоительные. рассказывать это кому-то? это тоже проблема. нет никого, с кем бы я хотела этим делиться. у меня был дневник в сети, где меня очень поддерживали и помогали, это было реальной поддержкой. но сейчас, тем более по прошествии времени я не хочу грузить кого-то этим ужасом. это же ужасно страшно, больно и неприятно. я очень хотела бы поделиться этим всем с ним, с мужем, но сразу решила, что ему этого точно не надо. больницу он практически не помнит и вспоминать незачем. зачем все это вываливать на него? я буду ждать. тем более, что стало значительно легче. а сейчас пойду и напишу письмо нашему чудо-доктору, который спас его в краевом центре. вложу наши фотографии. и скажу ему очередное спасибо. вам тоже спасибо. очень приятно, что кто-то далеко пытается разобраться в чужих проблемах и помочь.

MASTERPSY , 17 февраля 2011 года

хорошо, что вы так ясно видите, как будете действовать. А про мужа - вы спрашивали его, откуда вы знаете, что ваши переживания для него принесут только боль? может он будет рад понимать, что теперь и он в свою очередь может помочь вам, как когда-то вы помогли ему. Человеку важно понимать, что он не только берет, но и отдает. А ваш интернет-дневник - почему вы уверены, что "будете грузить других своим ужасом"? Ведь читать ваш дневник будут те, кому это важно и интересно. Это их выбор. С доктором - хорошая идея. И спасибо вам за слова для меня.