У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Консультации > Диетология и снижение веса

Диетология и снижение веса

Вопрос:

Татьяна , 9 марта 2013 года

Здравтсвуйте! Будьте добры подскажите пожалуйста, мой вес на данный момент 66 кг при росте 160, возраст 28 , какой будет идеальный вес при моем росте? сколько мне нужно скинуть? телосложение среднее, кость широкая (плечи бедра широкие)

Ответ:

Татьяна Львовна Пилат
специалист-диетолог, доктор медицинских наук, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио»

Здравствуйте! Ваш нормаьный вес может находится в пределах от 49 до 64 кг. Ваш идеальный вес, при котором индекс массы тела равен 21 составляет 53 кг.
Т.о. для достижения оптимального веса вам необходимо снизить массу тела на 13 кг.

Добрый вечер Татьяна Львовна! Подскажите пожалуйста примерный мой рацион питания??? я стараюсь не кушать после 18-30ч. мучное, сладкое почти исключила, в основном готовлю все в мультиварке, и вес не уходит((((((((((((обидно

tanusha200485 , 14 марта 2013 года (автор вопроса)

Татьяна Львовна подскажите или лучше мне считать калорий, тогда пожалуйста подскажите сколько примерно в день нужно мне съедать))))))))Заранее благодарю!!!!