Медицинский психолог Татьяна Гер(асименко)

Ваша задача-научиться воспринимать вещи более отстраненно, не так включаясь, а методы зависят по вашего склада характера. Как варианты можно предложить медитации ежедневно в.течение 4-6мес, занятия йогой, ведение аналитич.дневника, дыхательные упражнения по физиологической саморегуляции, чтение хорошей экзистенциальной литературы. Но кроме техник как техник важно пересмотреть субьективную значимость тех ситуаций, которые выводят вас из себя А также научиться смотреть на людей более философски, менее ожидая от них и требуя-тогда вам будет легче. Однако последние рекомендации требуют более глубокой личностной работы, ведь придется, возможно, пересмотреть какие-то значимые убеждения и привычки. Обязательно награждайте себя чем-то приятным за очередную победу на пути к спокойствию . И по жизни давайте место отдыху и своему личному пространству, не игнорируйте свои личные, а не только семейные и рабочие потребности. Удовлетворенный человек меньше нервничает.