Диетология и снижение веса

Здравствуйте, Татьяна! Хочу сбросить лишний вес. Мне 30 лет. Вешу 90 кг при росте 169 см. 5 лет назад, до замужества и до рождения 2-х детей, весила 70 и чувствовала себя нормально. Только что отучила младшего ребенка от груди и решилась сесть на диету. Вот только у меня был гастрит и поджелудочная "капризная", чуть что - изжога или тяжесть, запоров не бывает, наоборот, свободный стул до 2-х раз в день. Много ограничений у меня в еде, даже варю отдельно для себя. Но хотелось бы ощутимых результатов в ближайшие месяцы. А то от веса ноги болят и отдышка. А мне ведь надо с двумя детьми справляться. Планирую к зиме выходить на работу. Да и выглядеть хорошо и превлекательно хочется. Уже думаю о пляжном сезоне, ведь уже 3 года не плавала. А так хочется. Зарядку делаю ежедневно. Нашла 3 диеты. Посоветуйте, подойдут ли они мне? 1. Это Диета одного дня для быстрого очищения организма. Ее содержание: диетологи разработали однодневную диету, позволяющую максимально быстро и эффективно очистить желудочно-кишечный тракт, и являющуюся хорошим стартом для дальнейшего здорового образа жизни. Хлебный чай готовится следующим образом: 200 граммов обычного бородинского черного хлеба без всяких вкусовых добавок (чеснок, семена, кунжут и т.д.) залить одним литром кипятка. Далее полученную смесь нужно настаивать в течение десяти – двенадцати часов. По окончании срока настаивания, хлебный чай процедить через марлю и пить в течение дня. Важно не позволять напитку забродить. Также нужно заварить обычный листовой зеленый чай без добавления вкусовых добавок и ароматизаторов из расчета одна чайная ложка на стакан (кружку) кипятка. Приблизительное меню однодневной очищающей диеты 7:00 - выпить заваренный зеленый чай (250-300 мл); 8:00 - выпить одну кружку хлебного чая (250 мл) и съесть одно среднее зеленое яблоко; 9:00 - 150 мл хлебного чая, 150 мл виноградного сока, 100 граммов винограда; 10:00 - зеленый чай (400 мл); 11:00 - 150 мл хлебного чая, 150 мл морковного сока, 100 граммов винограда; 12:00. 250 мл виноградного сока, 100 граммов винограда; 15:00 - зеленый чай (400 мл); 16:00 - 150 мл хлебного чая, 150 мл морковного сока; 17:00 - один стакан (одна кружка) минеральной негазированной воды (250 мл); 18:00 - болгарский перец среднего размера (две-три штуки); 19:00 - 150 мл хлебного чая, 150 мл грушевого сока. Перед сном выпить 250 мл зеленого чая. 2. Диета и 10 кг нету) Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник - обязательно. 1 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе) 2 день сколько хотите картошки в мундирах 3 день сколько хотите отварной говядины/телятины (сварите суп) 4 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить) 5 день сколько хотите, но только отваренные яйца (ну, не переедайте особо, конечно) 6 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки) 7 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе) 8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда) 9 день сколько хотите кефира 10 день только отвар шиповника Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать. Захотели есть другое - меняйте, главное последние дни. Именно в последние дни идет основное снижение веса. Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока... Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить. Но вес после такой "диеты" не набирается. 3. 90-дневная диета раздельного питания Хотела бы начать по порядку. Как Вы считаете?