Диетология для всех

Здравствуйте,Наталья Евгеньевна! Надеюсь, что после отпуска Вы прочитаете мое"послание" и сможете мне помочь своими конструктивными советами. Мне 60 лет. .Работающая пенсионерка.В 2008 г. перенесла инфаркт, Большие проблемы с весом.При росте 158 см, вес 104 кг.Сахар крови в норме,холестерин повышен. Плюс ко всему шейный остеохондроз.В прошлом году сумела снизить вес на 14 кг,но вес вновь вернулся.Давление контролирую 110,120 на 80. ..Кардиолог говорит,что надо худеть.Я это знаю.Пожалуйста,Наталья Евгеньевна,помогите! Что делать?(физические нагрузки нельзя, массаж тоже). Диеты не все подходят...Спасибо.Буду ждать Вашего вердикта. Татьяна .