Главная > Консультации > Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:

Фантазия , 21 апреля 2013 года

Ирина, здравствуйте! Прошу совета, за 2-3 года у меня было 2 очень больших скачка в весе. Никак не могу похудеть, хотя опыт в таких делах есть. В основном ситуация в том, что я слишком сильно поправилась и виню себя в том, что так себя запустила, чтобы не было я не имела право так к себе относится, а сейчас питание по принципу: ешь, хуже не будет, все равно запустила себя. Кстати, хуже все же становится. И да, я понимаю, что постепенно можно войти в норму, пусть это и займет много времени, но тем не менее не могу никак принять ситуацию. Как же простить себя за набранный вес и начать заботиться о себе?

Ответ:

Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт

Скажите, сколько вам лет? При каких обстоятельствах произошел последний набор веса - и какой вес - рост сейчас, и сколько времени он такой? И что у вас со здоровьем?

Мне 32 года, вес около 110 кг, рост 171. В первый раз я поправилась года три назад на 20 кг и во второй раз месяцев 5 назад на 20 кг. В первый скачок было психологическое напряжение его удавалось снять едой на ночь Можно сказать уходила от пробем, когда все ложились спать-я шла на кухню, ела, смотрела телевизор и чувствовала спокойствие, буквально 1,5 месяца и 20 кг в плюсе Во второй ничего такого не было, но было назначено гормональное лечение (по идее от него я не должна была поправится-так говорила врач, даже сказала, что у меня был замедленный обмен веществ и сейчас я должна похудеть) Но, я наоборот набрала, чисто технически набор веса происходит за счет неправильных пищивых привычек (переедание, еда на ночь, кусочничество). Психологически-заедание любых эмоций, даже самых небольших, иногда от скуки. В моем окружении на меня никто не давит, чтобы я худела, но я сама себя ежедневно извожу мыслями о похудении. При чем в целом жизнь у меня ровная, можно даже сказать счастливая, то есть в ней единственным раздрожитель-лишний вес. Кажется, все просто-начни последовательно сбрасывать вес и все будет хорошо, на практике же оказывается-как только я худею на 2-3-5-7 кг, то сразу сворачиваю диету и возвращаюсь к начальному весу. И как с этим справиться я не знаю, на данный момент кром внешнего вида (я не считаю себя не красивым человеком, но если сравнивать себя же, то внешний вид сильно изменился), но и самое главное здоровье-отдышка, тяжесть в ногах, в целом нагрузка на организм. Что мне мешает я не понимаю, возможно со стороны и с вашим опытом вы мне подскажите что к чему

Ирина Лопатухина , 22 апреля 2013 года

Увы, вот тут в открытом форуме вам что-то реально стоящее подсказать вряд ли смогу...Но может вам какое -то время повести записи, что, в каких количествах и когда вы едите? Хотя юбы недели две. И еще вот что для себя сделайте п-та, Напишите себе план дружелюбного к вашему аппетиту питания, без совсем суровых ограничений по количеству еды - а именно с изменениями по качеству, который по вашим ощущениям может помочь вам начтаь вес стабилизировать хотя бы...И еще- как и что в каких кол-вах вы пьете?

Фантазия , 22 апреля 2013 года (автор вопроса)

спасибо за участие и рекомендации, к сожалению, они мне не помогают, уже пробовала много раз. В моем случае менять что-то в голове надо, а что пока не могу понять

Ирина Лопатухина , 23 апреля 2013 года

Что именно из моих рекомендаций и сколько раз и в какой форме вы пробовали? Расскажете? А менять в голове - да, может и в голове в том числе, но прежде всгео хорошо бы побольше чувствительности к своему телу себе вернуть...Но вы наверно знаете уже все-все-все, что НАДО делать, чтобы облегчиться, но вся проблема в том, что вам совсем не получается эти свои знания на практике реализовать? Или я тут ошибаюсь?