Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Понимаю, что вопросов подобных моему тут масса, но всё же... Я в отчаянии. На улице жара, а я даже не выхожу, потому что мне стыдно во что я превратилась и тупо нечего одеть. А покупать балахон а-ля Пугачева так не хочется.( 34 года, рост 175, очень тонкая кость, поэтому если кто то будет смеяться что в свои 60кг я была даже полноватой, поверьте это так! Мой идеальный вес 55-58кг. После того как мой вес с возрастом как то плавно перевалил от 60 к 67 села на диету. Японская диета. За 2 недели я вернулась к 62кг., старалась плавно выйти из нее и почти не ела еще мес. Итог - 59кг. И тут я счастливая набросилась на еду, результат - в считанные дни вес вернулся а потом уже закрепился на отметке 70кг! Спустя месяца 3 я собрала волю и села на диету Дюкана. Отсидела месяца 3, диета легкая, в принципе сидела с удовольствием и довольно легко в отличие от жуткой безсолевой японки. Вес вернула за месяц, потом еще 2 мес ходила счастливая с весом 58-60кг, но вечно мечтающая о сладком и стал нарастать голод с бешенными темпами. В итоге -к новому году сорвалась с Дюкана и впала в настоящую булемию. Иногда я обжиралась так , что мне реально казалось что я лопну и было тяжело дышать((( Вот так с января я превратилась уже в 77кг жирную тушу. в этом состоянии я сейчас и пребываю.... и уже в отчаянии и незнаю как дальше бороться. Потому что в итоге я набрала за какие то 2 года именно из-за диет 10кг! мечтала вернуть свои 60, а в итоге стала 77... Теперь уже ничего не радует, от своего тела мне противно, а новых диет я уже панически боюсь, вспоминая как ЖУТКО, до ужаса хочется ЖРАТЬ (именно жрать, а не есть) причем всё подряд после них. Что вы мне посоветуете((( помогите пожалуйста советом как все же худеть. в том виде в каком я сейчас я сама себе противна ...