Вопрос:
Здравствуйте, Ирина. Постараюсь короче. Я не довольна своим весом уже лет 6,как стала жить с м.ч. С рождением сына ситуация усугубилась, если раньше я просто ничего не предпренимала, то теперь.... Встаю с утра с мыслью: "Все,новая жизнь, слежу за питанием,спорт и т.д." В этот же день срываюсь и обьедаюсь, а потом думаю : "ну ладно,сегодня наемся до отвала в последний раз,а вот завтра-на диету." И так со мной продолжается 2 года(пока сижу в декрете). Сейчас я ем в течении всего дня, причем я понимаю,что чувства голода я не испытываю, а испытываю чувство вины,но все равно ем и ем.....может есть какой психологический прием как взять себя в руки??
Ответ:
Давайте завтра вы попробуете так. Вы утром как проснетесь, скажите себе - "Все, с сегодняшнего дня у меня проблем с едой нету! Я свободна от этого плена! Я свободна думать о том, о чем хочу и делать то, что я хочу!" И тогда - о чем вы начнете думать, и что захотите сделать - и даже сделаете - нового, отличающегося от того, что вы привычно делаете последние 2 года?
Комментарии:
Написать комментарий:
