Меняем себя, не изменяя себе

Здравствуйте посоветуйте мне пожалуйста как научиться бороться со стрессом без успокоительного ? Я уже научилась контаралировать свой эмоции , но в последнее время так много всего наволилось что слезы сами собой лимись пришлось принимать витамины Д-страсс , они мне помогли я за 3 дня востановилась . Конечно же стараясь принимая их при этом работать над собой , но может у Вас есть какой то метод ( совет ) которым можно было бы пользоваться в стрессовых ситуациях и востонавливаться без принятия медикоментов . Спасибо зарание .