Диетология и снижение веса

Здравствуйте. Мне 25 лет, рост 152. Вес сейчас 42,5 кг. Был 38. С января ограничила себя в еде. Сбросила 12 кг. Пропали месячные. За неделю резко набрала 4,5 кг. Моя проблема в том что я не могу отказаться от сладкого. Я понимаю что 38 это мало, но мне нравилось и я хочу обратно свои 38 кг. Подскажите пожалуйста какая диета мне подойдет? Я думаю сесть на кремлевскую, но там вообще без сладкого тяжело будет. Стараюсь заниматься спортом чтобы не пропала мышечная масса. И что мне делать с месячными? Чем чревато их отсутствие? Была у гинеколога она дала направление на узи, я еще не ходила.