Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Избыточный вес у меня столько, сколько я себя помню. Со здоровьем проблем нет. Питаюсь по разному, кушаю все. По кол-ву около 1 кг в день. Садилась на диету не раз, строго соблюдала, вес уходил но не на много, а потом возвращался да еще и с довеском кг по 5. Теперь вот прежде чем сесть на диету решила посоветоваться.

Знаете, чтобы именно вес уходил по 1 кг в день - это должен быть просто голод. И конечно же на голоде обмен веществ перестраивается, и потом стоит вам начать есть, все немедленно да еще и с довеском возвращается...А вам при таком весе для нормального функционирования организма надо есть как минимум 2000 - 2300 ккал в день - это величина вашего основного обмена...Вот если бы вы согласились на отвесы 1 кг в неделю, какой ваш рацион мог бы вам в этой задаче соответствовать? И чтобы по объему вы бы ели обильно, но вот именно калорий поменьше стало? Какая бы это была еда из той, которая вам все-таки приятна и вкусна?