Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Объедаюсь пару раз в неделю, но всегда по разному, иногда могу несколько недель держаться. Когда ем еду, которую люблю испытываю приятные ощущения, могу съесть большую порцию. После этого наоборот чувствую себя плохо. Люблю сладкое, очень люблю шоколад, также мучное, бутерброды и прочее. Сейчас мой вес 56 кг, рост 163 см.

периоды повышенного аппетита как-то связаны с вашим менструальным циклом? Перед месячными сладкого - мучного хочется больше? И еще - если вы "держитесь" - это какая еда, и в какой последовательности в течение дня? расскажите обычный день "воздержания от пищевых удовольствий") И какие у вас еще сейчас в жизни есть удовольствия, от общения например, или еще от каких занятий?

Я никогда не замечала связи с мен. циклом. Если держусь, то за день ем примерно следующее: овсяная каша+пару долек черного шоколада, фрукты, куриное филе+рис, овощи, йогурт/кефир, яйцо. В жизни удовольствие получаю не часто, обычно это связано с каким-нибудь приятным событием (покупка чего-либо, праздник, иногда общение с друзьями).

Из того, что вам "можно" и "хорошо есть", что у вас в категории любимых продуктов? И еда для приятных ощущений - она какая, напишете несколько вариантов, что именно доставляет удовольствие? И какое именно?

Из того,что мне можно я люблю: фрукты, овощи, куриное филе, рыбу, нежирные супы. Приятные ощущения от следующей еды: пасты с соусами, десерты (торты, пирожные), пицца, выпечка, салаты, жаренная картошка, блины и т.д. Удовольствие сложно описать, просто ем такую еду, мне вкусно и мне это нравится.

Понятно) А вот теперь прошу вас включить ваше воображение и способности к творчеству, и по каждому приятному для вас продукту подумать - и м.б. сюда написать - как можно его рецептуру изменить, чтобы он, оставаясь для вас вкусной и лакомой едой, стал безопасен для вашей стройности? И есть ли все-таки такие, которые ВСЕГДА опасны? И тогда что это?

Те продукты, которые я перечислила, изначально не полезны!) Но меня больше волнует, не то, что я люблю такую еду (большинство людей ее любят), а то, как я объедаюсь ей, вне зависимости есть ли у меня чувство голода, просто лишь бы съесть. Мне бы хотелось изменить отношение к еде и избавиться от этой одержимости.

Понимаю, вам хочется изменить свое отношение. Но при этом смотрите что вы мне отвечаете - любимые продукты изначально неполезны. Значит на них есть постоянный запрет? А если ест ьпостоянный запрет, то посотоянно будет и перевозбуждение отведать запретного плода. Это закон функционирования любой здоровой психики...Так что еще раз - прошу вас включить ваше воображение и способности к творчеству, и по каждому приятному для вас продукту подумать - и м.б. сюда написать - как можно его рецептуру изменить, чтобы он, оставаясь для вас вкусной и лакомой едой, стал безопасен для вашей стройности? И есть ли все-таки такие, которые ВСЕГДА опасны? И тогда что это? Конечно, если вы хотите вместе со мной продолжить само-исследование...

Я долго думала над тем как изменить рецептуру любимых блюд, но ничего на ум не приходит! придумала только, что пасту можно есть без жирного соуса и сыра, а с тушеными овощами. А так такие блюда я не держу всегда под запретом, считаю, что можно их есть, но редко и в небольшом количестве...

ЗдОрово, что вы долго думали, рада и спасибо вам. Про пасту хорошо придумали, правда. Вот вам такое предложение. Определите сами для себя на сейчас переносимую пропорцию - правильных дней, и дней пищевого удовольствия. Вот если на три правильных дня себе сознательно разрешать день удовольствия - это вам как? Или на четыре правильных - один такой? Как чувствуете, какое соотношение будет для вас комфортным? И когда соотношение определите - то в день удовольствия вам можно ВСЕ. Вот попробуйте осознанно и со всем своим разрешением в день Удовольствия есть свою любимую еду со всем разрешением. И если захотите, напишите мне о том, что у вас получчится, хорошо?

Спасибо! Предложение интересное, попробую так сделать. Главное не разбаловаться от дней удовольствия)

Хорошо, пишите тогда как что-то получится)