Фитнес - это просто!

Здравствуйте , уважаемая Анна ! Мой рост - 157 , вес (если верить моим весам) - 54 кг. Возраст - 47 лет . Скажите ,пожалуйста, при всех моих вышесказанных параметрах, стоит -ли мне ХУДЕТЬ?? И если да, то какой вес будет идеальным ? И позвольте, еще один вопросик. С КАКИМ ВЕСОМ, мне надо работать дома ,и в зале, чтобы добиться ,таких вот (как на фото внизу), изящных и одновременно подтянутых рук? Заранее спасибо за ответ! С уважением: Виола P.S. : http://omg.kg/uploads/posts/2012-09/1348715080_fitness_chicks_are_always_gorgeous_36.jpg