Медицинский психолог Татьяна Гер(асименко)

С ленью приходится бороться каждому из нас, каждый день снова и снова. 1. Нужен четкий план, какую конкретно привычку вы вырабатываете СЕЙЧАС. Например, вставать в 6 утра. 2. У вас должно быть четко в голове, какую другую привычку вы начнете вырабатывать после того, как осилите первую. 3. Дайте на тренировку каждой из них по 1 месяцу, (ежедневно). Т.е. приучаете себя вставать в 6 утра каждый день в течение 30 дней. 4. Когда есть план по развитию нужных вам привычек хотя бы на полгода (т.е. 6 привычек), то вам проще себя настроить не откладывать тренировки на "потом"-т.е.определяйте сроки. 5. Обязательно себя поощряйте подарками или чем-то очень желанным не только за освоение одной привычки (т.е.через месяц), но и за день, когда преодолеть себя вам было особенно трудно.6. Лучше если поощрения будут вещественны -так они дают больше сил и веры в себя. Когда раскиснте, увидите свой подарок за прошлый успех и скажите себе: я могу! Это трудно, но я справилась!7. Почаще говорите себе. , что вы можете сделать все, что задумали. Это важно. У меня еще много есть рекомендаций для вас, но их больно уж долго писать часто люди, которые имеют проблему преодоления лени на пути к цели просто заказывают у меня коучинг, особенность которого в том, что я не отстаю от человека, пока он не достигнет результата