Фитнес - это просто!

Добрый день, Анна! Меня зовут Вера, 17 лет, рост 174, вес 72. Параметры - 98-74-103. Заболевания: сахарный диабет 1 типа, очень плохое зрение. Помогите мне. пожалуйста со следующими вопросами: 1. Могу ли я делать упражнения на растяжку и прочее, связанное с гибкостью? Например, ту же йогу, если у меня проблемы со зрением? 2. Эффективна ли калланетика для создания подтянутой фигуры? Или эффективнее умеренные силовые упражнения? 3. Должно быть, это частый вопрос и слегка раздражающий(имела возможность судить по архиву), но все же: хочется уменьшить талию, пресс(только не косой), подтянуть грудь, ягодицы(и, соответственно, ноги, одно без другого вроде не качается), боков практически нет, но плохая осанка, к сожалению, и не хочется перекачивать что-либо. Не могли бы Вы прислать эффективные упражнения, направленные на данную проработку? Мой мэйл: veracat2007@mail.ru Желательно, чтобы там были подробные схемы или видео, а то по обычному печатному тексту не всегда понимаю.. Достаточно ли для таких упражнений груза в 1.5х2 и 2.5х2? С учетом моих целей. 4. Рассматривая мои параметры, можно ли сразу же приступать к щадящей сушке или БУЧу? Или это будет неэффективно(слишком долго, затруднительно - не знаю, как правильнее назвать)? Спасибо большое в первую очередь за то, что смогли все это прочесть))) И, конечно, я буду очень благодарна, если Вы сможете также дать ответы на мои вопросы(даже если не на все - у меня большие запросы))!