Медицинский психолог Татьяна Гер(асименко)

Здравствуйте! У меня постоянный страх за свою семью. Я очень боюсь, что бы с детьми ничего не случилось

Чтобы убрать такие страхи, надо: 1.узнать, что стало пусковым механизмом столь сильной тревоги. Проработать эту (эти) ситуацию (ции) 2. Отловить все типы автоматических мыслей, приводящих к страху 3. Проанализировать и поискать, не являются ли эти страхи проекцией внутр тревоги, связанной с жизн.этапом/возрастом/удовлетворенностью личной жизни/самореализации 4.выработать стратегии остановки страха исходя из вышеперечисленного и исходя из особенностей вашего характера как видите-это целая рабочая система, а просто написать какую-нибудь "технику избавления от страха"-к сожалению, со страхами так не справится. У меня предположение, что ваш страх-результат, возможно, личностного важного этапа, я могу ошибаться, надо общаться в скайпе, надо знакомиться, чтобы подобрать методы, наиболее эффективные для вас.

Чтобы убрать такие страхи, надо: 1.узнать, что стало пусковым механизмом столь сильной тревоги. Проработать эту (эти) ситуацию (ции) 2. Отловить все типы автоматических мыслей, приводящих к страху 3. Проанализировать и поискать, не являются ли эти страхи проекцией внутр тревоги, связанной с жизн.этапом/возрастом/удовлетворенностью личной жизни/самореализации 4.выработать стратегии остановки страха исходя из вышеперечисленного и исходя из особенностей вашего характера как видите-это целая рабочая система, а просто написать какую-нибудь "технику избавления от страха"-к сожалению, со страхами так не справится. У меня предположение, что ваш страх-результат, возможно, личностного важного этапа, я могу ошибаться, надо общаться в скайпе, надо знакомиться, чтобы подобрать методы, наиболее эффективные для вас.

Чтобы убрать такие страхи, надо: 1.узнать, что стало пусковым механизмом столь сильной тревоги. Проработать эту (эти) ситуацию (ции) 2. Отловить все типы автоматических мыслей, приводящих к страху 3. Проанализировать и поискать, не являются ли эти страхи проекцией внутр тревоги, связанной с жизн.этапом/возрастом/удовлетворенностью личной жизни/самореализации 4.выработать стратегии остановки страха исходя из вышеперечисленного и исходя из особенностей вашего характера как видите-это целая рабочая система, а просто написать какую-нибудь "технику избавления от страха"-к сожалению, со страхами так не справится. У меня предположение, что ваш страх-результат, возможно, личностного важного этапа, я могу ошибаться, надо общаться в скайпе, надо знакомиться, чтобы подобрать методы, наиболее эффективные для вас.

Сбой интернета-пардон за дубляж