Не знаю почему, но где-то в далёком детстве была мечта (и даже не мечта, а какая-то внутренняя уверенность), что вот когда мне будет 70 лет, то я уже так наберусь жизненного опыта, такой стану мудрой и уравновешенной. И внешне, и главное внутренне, такой супер-совершенной. Бред конечно, тем более обычно детские воспоминания как-то отдельными обрывками.
И с таким отношением к питанию, вообще можно и не дожить до этой цифры. Однако же, откуда-то взялось это вечное стремление к идеалу...
Читать далее»
С 01.06 по 08.06 прошла первая неделя Летнего марафона. На неё были поставлены и выполнены следующие цели:
1. Ежедневные пешие прогулки не менее 30 минут. - Эту цель перевыполнила. Очень много гуляла пешком. Плюс предприняла попытку утром ходить пешком с 1 на 5 этаж и обратно и так несколько раз. Забросила эту идею из-за курящих в подъезде соседей. Моя обструкция легких такого не выдержала. Вместо этого ходила вокруг дома.
2. Один раз сделать медовый массаж. - Это была жесть жестяная...
Читать далее»
1 июня, очередной 12 день моего постройнения.
Самочувствие отличное. Гуляла очень долго, питание держала в рамках дозволенного, пока случайно не попала на открытие чебуречной. Врать не буду, что не поддалась. Честно замяла половину чебурека с говядиной и половину чебурека с брынзой и зеленью. Было очень вкусно! Плохо, что это уже поздний вечер был.
Вообще, по итогам дня, сделала вывод, что с собой на прогулку надо кроме воды брать еще какой-то перекус, чтобы не набрасываться на еду...
Читать далее»
31 мая, очередной 11 день моего постройнения.
Заболела. Температура высокая была и слабость. Ела мало, пила морс без сахара, пару кружек фервекса и воду.
Физической активности не было.
Изначальный вес - 118,5.
Сегодня - не взвешивалась.
Общий отвес - 2 кг 100гр.
30 мая, очередной десятый день моего постройнения.
Аппетита не было, ела мало. Пару яблок, бульон, курогрудь, салат из пекинки, вареного яйца и зелени. И вода, очень много воды.
Физической активности не было.
Спала плохо, только под утро вырубилась.
Изначальный вес - 118,5.
Сегодня - не взвешивалась.
Общий отвес - 2 кг 100гр.
29 мая, очередной девятый день моего постройнения.
В плане питания день случайно получился разгрузочным. Утром овянка с яблоком и корицей, а дальше только вода, зеленый чай и пара стаканов клюквенного морса без сахара. До дома добралась поздно. Ужинать не стала.
Из физической активности зарядка семь минут.
Спала 4 часа.
Изначальный вес - 118,5.
Сегодня - не взвешивалась.
Общий отвес - 2 кг 100гр.
28 мая, очередной восьмой день моего постройнения.
Питание беспорядочное было. Перекусывала бананами. Ужин поздний был.
Из физической активности пешая прогулка минут 40.
Спала 6 часов, но не хватило вообще.
Изначальный вес - 118,5.
Сегодня - 116,4.
Общий отвес - 2 кг 100гр.
27 мая, очередной седьмой день моего постройнения.
Завтракала овсянкой на воде с добавлением пары ягодок ароматной, но совсем еще безвкусной клубники. Дальше все, как обычно. Только ужин перенесла на 1,5 часа раньше.
Из физической активности ничего. Лежала книжку читала)
Наконец-то выспалась!!! Вот оно счастье!
Батарейку в весах поменяла - заработали.
Изначальный вес - 118,5.
Сегодня - 116,5.
Общий отвес - 2 кг.
26 мая, очередной шестой день моего постройнения.
Завтракала овсянкой на воде. Обед - ужин были в кафе, у ребенка выпускной был. Майонезные салаты не ела, с мяса по-француузски сняла майонезно-сырную шапку, картофель на гарнир не ела, заменила овощной нарезкой, сладкий морс на воду заменила, алкоголь не употребляла.
Из физической активности только участие в конкурсах и танцы в кафе.
Спала снова мало.
Весы сегодня не включились...
Читать далее»
25 мая, очередной пятый день моего постройнения.
Ела все как обычно, но поздний ужин заменила на стакан ряженки.
Из физической активности дорога до работы и обратно, пять минут зарядки и пешая прогулка минут на 40.
Спала четыре часа. Опять мало. В воскресенье надеюсь отоспаться.
Изначальный вес - 118,5.
Сегодня - 117,0.
Общий отвес - 1 кг. 500гр.
