Почитав немного материала о программе Insanity нашла для себя очень полезной информацию о нужном количестве потребления ккал.
Шон вроде как рекомендует формулу докtopа Харриса Бенедикта для расчета необходимых ккал,
тогда как англоговорящий гугл советует воспользоваться формулой Mifflin-St Jeor. Она является более точной, выведенной в 2005, из чего следует, что она более подходит для современного человека.
•RMR = (9.99w + 6.25s) - 4.92a + 166g
•w = вес к кг
•s = рост в см...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Хочу рассказать о программе Дебби Сиберс "Слим ин 6"
Программа от столь полюбившейся многим на Диетсе Вeachbody, что и было основным критерием при выборе.
Slim in 6 преобразит ваше тело за 6 недель. Тренировки данной программы сочетают кардио и силовые движения, помогая вам сжигать жир и формировать стройное, сексуальное тело, уделяя особое внимание мышцам пресса, бедрам и ягодицам...
Читать далее»
