да, к сожалению это так
вчера пришли месячные.. не сдержалась и натрескалась после шести
сегодня снова крахмальный день
вообще хотела опять с белка начать, но потом подумала, что срыва как такового не было, просто наелась...
ругаю себя
ладно.
снова в строю, да еще и с новым весом.
купила новые весы вчера, а они показывают на 2кг больше
обидно конечно))
сегодня у меня упражнения. но правда без напряжения мышц живота (второй день мес. самый болючий)...
Читать далее»
ЗАВТРАК:
творог облитый йогуртом
ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
яблоко, чай черный
ОБЕД:
1кусок рыбы, помидор,2 огурца
ПОЛДНИК:
яблоко, чай зеленый
УЖИН:
2 кусочка мяса (3х5см) салат овощной
19:30 стакан воды
пы.сы. а так за весь день стакана 4 воды+чай.
пы.сысы. часам к 9 жутко хотелось пиццы, не знаю почему, хотелось...
Читать далее»
Никаких изменений
Расстроилась...
Надеюсь это из-за месячных
Сам процесс дается легко, не считая критического жора
Ну да ладно, дня через два он по идее должен кончиться)
Сегодня план такой
Завтрак
полтора банана+кофе без сахара
Обед
рис+листья салата+столовая ложка раст.масла
Ужин
1/2 обеда, но без масла
кофе в течении дня без сахара, немного соли... ну и водичка
на завтра комплекс упражнений запланирован, сейчас буду подбирать с учетом месячных...
Читать далее»
Сегодня прошел второй день- на овощах!!! Прошел нормально если-бы не одно НО!!! Пришлось съесть одно яблоко((((( Но есть ОЧЕНЬ веское оправдание - УПАЛ САХАР!!! Думала на смогу словить себя(((( Ну ничего- тоже углевод!!!
На завтра уже наготовила отварной куриной грудки, поделила на 4 порции по 150 гр и жду))))) Я когда первый раз была на этой диете, была приятно удивлена - 150 гр курицы или рыбы - это приличная порция, да еще учитывая, что переваривается белок долго!!! Это радует...
Читать далее»
Вчера положила начало сессии лечебного голодания. Сегодня с утра уже кружится голова, зато есть некая непонятная мне бодрость О_О. Славно, славно, что явсе еще могу влезть в свое маленькое черное платье после всех застолий на свадьбе, и на двух днях рождения, потому что сегодня нужно представительствовать за университет в доме культуры нашего пошиба.
Чего хочу достичь: во-первых это 55 кг...
Читать далее»
Доброе утро всем!!!
Отвес за рыбный день 0,300гр..ничего, пойдет и так))) Цель моя теперь 55кг!т.е. еще 1,4 кг!
Сегодня ОВОЩИ... люблю...будет салат огурца+помидор+перец и может отварю себе брокколи
Всем хорошего дня и настроения!!!
Сегодня был второй день, который прошел просто прекрасно!!! Оказывается, скушать 1,5 кг овощей не так и просто)))) Не так чтоб было очень много, но чувство голода не посещало ни разу!!! Это радует!!! Готовлюсь к третьему дню с полной ответственностью!!! Купила куриную грудку, и так получилось. что после работы сразу домой не попала, пошла к куме. Так вот грудку варила и разбирала прямо в гостях))))))) Ем четыре раза в день, равными порциями. Чтоб было легче- завела четыре будильника на телефоне...
Читать далее»
Отвес за вчерашний день - 0,700 не плохо)))я боялась будет меньше или вообще 0!
Сегодня овощной день - сделаю рагу и салат из огурцов, помидор и сладкого перца.
Хорошего всем дня!
Доброе утро!!!))) 2й день диеты-овощной. утром встала первым делом на весы с 57 до 55, 5!! неплохой результат, есть стимул двигаться дальше!
Я не важно чувствовала себя вчера вечером. Спать ушла в 10, за место 12, сразу с дочерью уснула. Я была без сил, голова чумная. Без сил я могу списать на бассейн, но вот голова почему чумная...проснулась и мне не легче - голова такая же... После 11 раскачалась, а подъём у нас в 8. Дочь просыпается и говорит всем: "Всё бай". Всё так всё и я встаю
Сегодня меню такое же как и вчера, меняется только что я из разрешенного приготовлю...
Читать далее»
