отчет

Результат поиска: найдено 2207 материалов.

	Суббота	26 января 2019 года
	всё смогу

1. Ходьба с Лесли - 3 мили - выполнено!
2. Пить воду - + 3 стакана
3. Не есть после 19 - выполнено!
4. Размусоривание - выкинула 10 вещей - выполнила!
5. Занималась математикой - выполнено!
1. 10000 шагов - не выполнено...
2. Воды надо больше! Сладкого меньше!!!
На этом регулярные отчеты закончу. буду писать иногда.
Нашла интересные видео по стопам Лесли:New Year’s Walk Challenge 2019 - Week 1 | Walk at Home - нужно попробовать...

+7 | Комментарии (5)

	Пятница	26 января 2019 года
	всё смогу

Скромненько:
1. Ходьба с Лесли - тю-тю
2. Вода - тю-тю
3. Не ела после 19.00 - да, но бакальчик вина - да.

+3 | Комментарии (0)

	Среда и четверг	25 января 2019 года
	всё смогу

С опозданицем пишу отчет за среду и четверг.
СРЕДА
1. Утро началось с Лесли - 2 мили (взяла другое видео) - чуть вспотела...
2. Ела - умеренно, но ночью схомячила конфетку
3. Вода в меня не идет... Как ее туда запихнуть ума не приложу?
И на этом ВСЕ...
ЧЕТВЕРГ
1. Лесли сегодня отдыхает - я в "командировке".
2. Находила по магазинам - 10000 шагов. Ура!
Расслабилась... Виновата... Соберусь! Обещаю! Обещаю! - выходные не пропущу!

+3 | Комментарии (0)

	Первый день отчета по питанию-ПОЕХАЛИ	23 января 2019 года
	veta33

Для анализа своего питания и результатов по нему -решила вести записи.
Запись буду править по факту, так как иногда не знаю что буду кушать.
Но по своему опыту знаю, что самое лучшее все планировать и готовить заранее.
Потому что, когда нет конкретного плана еды, мы срываемся и кушаем чего бы нежелательно было употреблять.
Ну что же, начинаю свое творчество.
Завтрак - 100 гр.черное кофе и бутерброд кусочек белого хлеба и сливочное масло.
Полдник - 200 грамм молочного коктейля... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

	Вторник	23 января 2019 года
	всё смогу

Доброе утро! :
Отчет за вторник:
1. С Лесли прошла 2 мили, не вспотела , нашла еще один вариант видео- кажется интенсивнее, но тоже на 2 мили (завтра пойду)
2. После 19.00 - ни-ни, не ела
3. Вечером гуляли с мужем - красота! + днем ходила в больницу пешком : = 10000 шагов!!!
4. Питание обычное, воды пью мало...

+4 | Комментарии (5)

	Первый понедельник! Понеслось!	22 января 2019 года
	всё смогу

Ура! Первый понедельник прошел!!! И не плохо!!!
1. Меня взяли на марафон!!!
2. Прошла с Лесли 1 милю. Понравилось! Завтра снова пойду!!!
3. А вечером еще и с мужем погуляли 3км!
4. Выспалась: легла с сыном в 21.00 проснулась - в 6.00, да еще днем - 2 часа... Ну я и спать!!!
Но есть но:
1. Воды выпила только стакан, но зато зеленого чаю без сахара - 4 стакана (300мл)...
2. Вечером от души поела в 19.00.
3. От сладкого и хлеба - устоять не могу...

+9 | Комментарии (7)

	Отчет за неделю	23 декабря 2018 года
	Shatavary

Неделя пролетела легко, голод не испытывала вообще, каждый день радовалась отвесам
Результат -3,8 кг
Употребляла в основном - мясо, яйца, бульон, сыр, капусту и листья салата, из вредного, но не запрещенного - майонез. Один раз съела пп шоколад без сахара, на 100 грамм 8 углеводов (это просто находка).
В объемах очень хорошо ушла в талии -8 см, замечаю что одежда стала чуть лучше сидеть.
К вечеру стали "крутить ноги" ежедневный прием магния все устранил... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Отчёт за октябрь (второй месяц LCHF)	1 ноября 2018 года
	Takatalvi

Вес: -6.2 кг (105.8/99.6)
ОГ 116/113 (-3)
ОпГ 96/93 (-3)
ОТ 91/88 (-3)
ОЖ 111/104 (-7)
ОБ 119/115 (-4)
ОНоги 72/70 (-2)
ОГолени 45/45 (0)
Оруки 40/39 (-1)
Живот вообще хорошо уходит, всего с начала диеты ушло 18 см с пуза.
Сейчас сброс веса слегка замедлился, это и неудивительно. Впрочем, я никуда не тороплюсь, 3 кг в месяц меня устроят.

+4 | Комментарии (1)

	Отчет за день - прокрастинация	24 октября 2018 года
	Dalvira

Девочки мои Милые!
Спасибо Вам большое за поддержку и веру в меня!
Я сделала это ровно за 10 минут до 19.00 закончила (раньше написать не могла - работала )
Итак моя полочка
ДО
ПОСЛЕ
Отчет еще в одном месте
Зацените!!!

3 фотографии

+9 | Комментарии (25)