Всем приветик!）
Мои дорогие, я пару дней пропустила без отчета.
Пятница:
День шел нормально, решила сделать разгруз и БАБАХ!
вторая половина дня!
Пообедала у родителей, ладно... Перец фаршировпнный и баклажаны тушеные... ничешо страшно вроде!
Но потом пришла домоц!
И понеслось чаек, сырок, колбаска... подчистила все запасы в холодильнике...
Потом не могла уснуть до двух...
Очень психовала перед 1 сентября...
Читать далее»
Всем доброго утра!
Желаю хорошего дня и солнечного настроения!
Всера день прошел осень не плозо, даже хорошо. Ела сдержанно, без фанатизма, но выход на раблту сбил весь режим. Надо заново привыкать и перестраиваттся.
Прошла 10 000 шагов. (Что хорошо само по себе)
Всем люблю!
Всем привет!
Прошёл месяц и хочется подвести итоги:
Я продолжаю учиться правильному питанию, постепенно провожу замену вредных продуктов на полезные, приучаю организм к новым вкусам
Самая, казалось бы не выполнимая замена всё таки прошла успешно - это полная замена белого хлеба на ржаной!
Полностью исключила простые углеводы! и теперь наслаждаюсь вкусом фруктов, теперь они мне кажутся уж очень сладкими и после них хочется пить...
Читать далее»
С 01.06 по 08.06 прошла первая неделя Летнего марафона. На неё были поставлены и выполнены следующие цели:
1. Ежедневные пешие прогулки не менее 30 минут. - Эту цель перевыполнила. Очень много гуляла пешком. Плюс предприняла попытку утром ходить пешком с 1 на 5 этаж и обратно и так несколько раз. Забросила эту идею из-за курящих в подъезде соседей. Моя обструкция легких такого не выдержала. Вместо этого ходила вокруг дома.
2. Один раз сделать медовый массаж. - Это была жесть жестяная...
Читать далее»
1 июня, очередной 12 день моего постройнения.
Самочувствие отличное. Гуляла очень долго, питание держала в рамках дозволенного, пока случайно не попала на открытие чебуречной. Врать не буду, что не поддалась. Честно замяла половину чебурека с говядиной и половину чебурека с брынзой и зеленью. Было очень вкусно! Плохо, что это уже поздний вечер был.
Вообще, по итогам дня, сделала вывод, что с собой на прогулку надо кроме воды брать еще какой-то перекус, чтобы не набрасываться на еду...
Читать далее»
31 мая, очередной 11 день моего постройнения.
Заболела. Температура высокая была и слабость. Ела мало, пила морс без сахара, пару кружек фервекса и воду.
Физической активности не было.
Изначальный вес - 118,5.
Сегодня - не взвешивалась.
Общий отвес - 2 кг 100гр.
30 мая, очередной десятый день моего постройнения.
Аппетита не было, ела мало. Пару яблок, бульон, курогрудь, салат из пекинки, вареного яйца и зелени. И вода, очень много воды.
Физической активности не было.
Спала плохо, только под утро вырубилась.
Изначальный вес - 118,5.
Сегодня - не взвешивалась.
Общий отвес - 2 кг 100гр.
29 мая, очередной девятый день моего постройнения.
В плане питания день случайно получился разгрузочным. Утром овянка с яблоком и корицей, а дальше только вода, зеленый чай и пара стаканов клюквенного морса без сахара. До дома добралась поздно. Ужинать не стала.
Из физической активности зарядка семь минут.
Спала 4 часа.
Изначальный вес - 118,5.
Сегодня - не взвешивалась.
Общий отвес - 2 кг 100гр.
28 мая, очередной восьмой день моего постройнения.
Питание беспорядочное было. Перекусывала бананами. Ужин поздний был.
Из физической активности пешая прогулка минут 40.
Спала 6 часов, но не хватило вообще.
Изначальный вес - 118,5.
Сегодня - 116,4.
Общий отвес - 2 кг 100гр.
27 мая, очередной седьмой день моего постройнения.
Завтракала овсянкой на воде с добавлением пары ягодок ароматной, но совсем еще безвкусной клубники. Дальше все, как обычно. Только ужин перенесла на 1,5 часа раньше.
Из физической активности ничего. Лежала книжку читала)
Наконец-то выспалась!!! Вот оно счастье!
Батарейку в весах поменяла - заработали.
Изначальный вес - 118,5.
Сегодня - 116,5.
Общий отвес - 2 кг.
