Как уже писала ранее отчитываюсь за все съеденное мной за день. Еды наверное опять немного, но меня нет практически дома и кушать просто нет времени. Я весь день моталась по городу по врачам ( прохожу ВВК на продление контракта или ухода на пенсию). Находила
для меня это вообще!!! я обычно больше 5-6 т.шагов не нахаживаю даже на службе.
Теперь по еде:
ЗАВТРАК: ленивые вареники со сметаной
ПЕРЕКУС: томатный сок ( люблю его)
ОБЕД: щи из квашенной капусты и цельнозерновой хлеб с хреном...
Читать далее»
Давненько меня не было... аж в прошлом году. Ела и пила все что хотела, поэтому даже удивилась, что вес
, а не больше.
Придерживаться какой либо диеты не хочу, не вижу смысла ( все равно сорвусь и буду себя винить за слабоволие, так вроде все идет по плану)
,
а вот последить за своим питанием надо.
Поэтому буду выкладывать все что наедено за день, а потом уже делать выводы и убирать лишнее.
.
Ну поехали...
ЗАВТРАК : яичница из 2-х яиц, чай,3 кусочка хурмы и мандарин...
Читать далее»
Всем добрый вечер!
Наконец-то я снова вернулась в свое привычное русло после двухдневного самосаботажа. Я понимала свое состояние, но не знала, что у него еще есть научное определение с физической точки зрения.
Сегодня я потратила 502.86 ккал
1. Скандинавская ходьба 40 мин - 233.5 ккал
2. Тренировка с Арсением 15 мин - 126 ккал
3. Пресс 5 мин - 143.36 ккал.
Вес:
По питанию за день: Белки - 52.6 ккал Жиры - 45.2 ккал Углеводы - 106 ккал Калории - 1053 ккал.
1...
Читать далее»
Всем доброй ночи!
Пока я сегодня завтрака за столом было желание пройтись с скандинавскими палками. Потом я села за ПК и как вчера в области бицепсов, образовалась тяжесть. Соответственно планы рухнули. В следующий раз, если это повторится, сделаю физическую активность через силу.
По весу:.
По питанию день выдался очень калорийным. Я это ожидала. Весь день ела салат "Мимоза".
Итого за день: Белки - 55.9 ккал Жиры-108.5 ккал Углеводы - 95 ккал Калории -1612...
Читать далее»
Приветствую, всех девочек, кто сейчас на связи!
Всю ночь лил дождь. Необычно для зимы. Но таковы реалии погоды.
Еще лежа в кровате запланировала пройтись с палками. Но вдруг появилось ощущение, что на руки одели утяжелители и конечно все планы рухнули. Зато я досмотрела замечательный исторический фильм "Караваджо",( Микеланджело Меризи да Караваджо (итал...
Читать далее»
Пока ждала соединения с USB с телефона настало 20 декабря.
Всем доброй ночи!
Как вчера я обещала. что буду отчитываться каждую неделю, и каждый месяц 25 числа. Поехали.
К своим кардио тренировкам с Джаннет Дексон (45 мин) и кардио тренировкам с Арсением (15 мин.) я добавила себе еще несколько физической активности. 1) Фитнес дома с Анной Куркуриной (60 мин).2) Пресс (5 мин), упражнения на внутреннюю часть бедра (15 мин) и 5000 шагов с счетчиком с Надеждой Пахирко (30 мин.)...
Читать далее»
Всем доброго денечка!
Белковый унес ровно полкило, вес сегодня 96,2. Надо и весы начать фоткать, чтобы все было "задокументировано"
Меню крахмального дня:
Завтрак- банан, мандарин и кофе.
Обед- картошка, фасоль, тушеная капуста, свежие овощи, хлеб.
Ужин- будет как обед, но без хлеба.
Сорри за громадные фотки, забыла подрезать их
Всем добра и отличного настроения!
До завтра!
Привет, девочки! Привет, группа! Привет, 90 дневочка!
Как тут пусто... А я пришла худеть! Не то, чтобы вес растет, просто уже почти 3 года после рождения сына я никак не вернусь в привычные 82 кг. Ага, когда-то ненавидела их, а теперь они для меня такие желанные!
Ну, короче- надо худеть! И, кроме 90 дневки, ничего мне к душе не лежит. Буду здесь, буду ежедневно отчитываться, очень надеюсь на то, что мне хватит сил и ума не бросать.
Начальный вес 96,7.
День 1. Белковый...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Сегодня будет отчёт за 4 денька. Все дни были почти загружены. Вот наконец то выдалось пару часиков провести в тишине «с самим собой».
[
Вес резко стартанул вниз, что не может не радовать.
Недавно в комментариях меня спрашивали про то что установила себе суточную калорийность в ~1200 а наедаю меньше специально или так получается. Отвечу здесь. Суточную калорийность я специально не считала...
Читать далее»
Всем доброго времени суток.
Вот наконец-то освободилась от работы под названием «квартальная отчетность». Все сдано, принято и оплачено! Фух… можно отдохнуть пару деньков.
Результат этих двух дней особо не радует. Продолжаю топтаться на одном месте.
На выходные планы как у Наполеона. Надеюсь что вес немножко сдвинется вниз.
Всем удачи и отвесиков!!!
