Всем привет! Прошла первая неделя моего пути. И она прошла успешно!
-3.1 кг Это четверть от всего планируемого на сброс
По питанию: налегала на творог, по случаю прикупила к нему бананы, манго и киви, получался такой творожный тропический салат! Очень вкусно, сытно и полезно!
Так же налегала на курочку, стручковую фасоль, черри. Все, что я люблю ))
Муж один раз притащил из Мака картошку, аж 2 пачки, и я обе стрескала
Зато! Ни одного блина за неделю! Даже печь не стала...
Читать далее»
Привет, девочки!
После белкового я отвесила 700 г. Вес 97,2. Вчера тяжеловато было- не голодно, а все время тянуло закинуть в рот какую-нибудь печеньку или конфету . Распустилась я, да. Но справилась .
Сегодня продолжаю борьбу с собой .
Натощак была вода с лимоном и медом.
Потом- запеченные в микроволновке фрукты с льняными семечками. Кофе.
Обед
Картошка с чечевичными котлетами, овощи. Плюс кусок хлеба и бульон.
Ужин- как обед, но без хлеба и бульона...
Читать далее»
Привет, девочки! Вот я и вернулась . В конце октября продержалась 2 недели, хорошо дело пошло, а потом...с разницей в один день умерли двое родственников . И я как-то потерялась...не ушла в зажор, просто стало все равно на всё!
Но жизнь продолжается, скоро ДР мой, потом-Новый Год, надо жить, надо худеть .
Поэтому сегодня первый белковый.
На завтрак были яблоко, банан и кофе.
На обед
Ужин тот же, что и обед-курица, капуста тушеная и овощи. Днем был еще бульон куриный и кусок хлеба...
Читать далее»
Как быстро время бежит. Уже почти месяц заканчивается, а моя мини цель ещё не достигнута. И как я вижу до нее ещё как "до Китая пешком". Прямо руки начинают опускаться. Так хочется побыстрее избавиться от этих не любимых лишних килограммах.
Продолжаю дальше соблюдать систему и прощаться со своими граммами, которые со временем сложатся в килограммы. Хотела подвести итоги, но передумала. Отложила данное мероприятие на конец месяца. А то мне кажется, что результаты работы не так заметны.
Сегодня у меня был день-лентяй. Одно полезное занятие сегодня сделала - находила 7000 шагов.
Интересно, это только у меня организм расслабляется на субботу и воскресенье?
Добрый всем вечер!
Хочу поделиться своими положительными эмоциями. Я так прекрасно провела этот день на даче. Сегодня погода позволила насладиться яркими лучиками солнца. Я прямо подзарядилась энергией на вечер. И благодаря этому переделала все домашние дела, которые планировала до конца недели. Я прямо горжусь собой.
Ещё я побила свой рекорд - находила 9200 шагов. Смотрю на эту цифру и самой не верится. Раньше более 3000 никогда не было. Ура, я потихоньку начинаю больше двигаться...
Читать далее»
Вот ещё один день пролетел. Я уже второй день чувствую себя отлично. Отсутствует чувство голода. Систему соблюдать очень легко. Все таки очень важно найти для себя психологические моменты, которые мешают процессу избавления от лишних кг.
Сегодня гуляла в парке. Наблюдала как красиво падают листья. Этот процесс прямо завораживал. Я бы там целый день провела, но помешал дождик. В парке нагуляла 7500 шагов. Это для меня маленький рекорд.
Немножко сделала фотографий на прогулке.
Меню:...
Читать далее»
Как я рада, что наконец-то разобралась со своими "тараканами". В этом мне помог мой предыдущей опыт. На днях, когда я разбирала старые бумаги, наткнулась на свой дневник стройности. В нем я фиксировала все что скушала, свой вес и объемы, а ещё там была замечательная фраза "за что я благодарю день". Каждый день я писала ответ на эту фразу. Иногда это были глупости, а иногда даже положительные запоминающиеся моменты моей жизни...
Читать далее»
Мой кризис жанра сегодня продолжается. Одно радует вес стоит на одном месте, а вот мой рот не закрывается.
Сегодня пыталась найти причину моего срыва. Целый день думала над этим вопросом. Вроде и вредности можно кушать (только на завтрак). Меню довольно разнообразное. Точнее, что кулинарная фантазия позволит из разрешённого набора продуктов приготовить, то и будешь кушать. Ограничения тоже не сильно жёсткие. В принципе справиться с системой можно. Вот только беда - никак не получается...
Читать далее»
У меня сегодня день-лентяй. Напала на меня апатия, ничего делать не хочется. Меню свое не спланировала. Кушала сегодня что в холодильнике лежит. Конечно нарушила систему. Физ. упражнения сегодня отсутствуют. Наверное надо было дать себе не много расслабиться. Перечитала ещё раз принципы системы и завтра снова в бой с лишним весом.
