Всем привет!
Вес на сегодня утром 63,4 кг отвес 300 г
Меню на сегодня.
Завтрак:
- кофе с молоком 170 г
- Ritter sport марципан темный шоколад 30 г
Второй завтрак:
- апельсин 200 г
- сыр 45% 20 г
- зел. чай 150 г
Обед:
- булгур на воде 100 г
- печень куриная 100 г
- сметана из топленых сливок 20 г
Перекус:
- творог обезжиренный 100 г
- груша 140 г
- фундук 15 г
Ужин:
- салат из кукурузы, моркови и яйца 200 г
- печень куриная 55 г...
Читать далее»
Добрый вечер красотки. Вот и ещё один день подходит к концу. Меню у меня сегодня такое:
Завтрак: кофе без сахара, домашняя буженина, 2 жареных яйца.
Обед: сырников со сметаной
Ужин: холодник со сметаной.
Спасла от подражания(как говорит очень хороший человечек) баклажаны)
Поймала себя на мысли, что не хочу мяса...
Всем хорошего настроения.
Всем привет!
Утром вес - 63,7 кг, отвес 200 г
Мое меню на сегодня
Завтрак:
- кофе с молоком 170 г
Второй завтрак:
- овсяноблин с маринованными огурчиками, сыром и укропом 125 г
- темный шоколад Ritter sport марципан 17 г
- зел. чай (не в кадре)
Обед:
- куриная котлетка 50 г
- булгур на воде 100 г
- помидорка 80 г
- сметана из топленных сливок 20 г
Перекус:
- творог обезжиренный 70 г
- банан 120 г
Ужин:...
Читать далее»
Всем привет!
Насмотрелась я на ваши отчетики с фото и решила тоже попробовать
На завтрак было кофе с молоком, не засняла.
Перекус, можно сказать, второй завтрак
- творог обезжиренный 70 г
- яблоко 90 г
- сметана на топленых сливках 30 г
Обед:
- кальмар фаршированный гречкой 125 г
- сыр 45% 20 г
- огурцы свежие 90 г
- укроп
2 перекус:
- финики 35 г
- чернослив 30 г
- фундук 15 г
Ужин:
- котлетка куриная 50 г
- огурец свежий 100 г...
Читать далее»
Отчёт за обед и ужин.
День прошел незаметно))
Не уверена, что это все на сегодня, но пока так))
Вот уже и вечер. Пришла домой с работы. День был насыщенный. Люблю свою работу.
Поставила тесто па сырное печенье на майонезе, дочке варю спагетти. Любит они их.
Мужа отправила в ночную смены. На собойку свинина запечённая в аджике с праздничного стола и фаршированный баклажан.
У меня на ужин тоже баклажан) фотоотчёт за обед и ужин.
Недобор по ккал. Думаю, что организм мне завтра отомстит.
Возможно вечером будет ещё стакан кефира с имбирём, Каменским перцем и корицей)
Всем привет. Начинаю свой флешмоб
21 день моего забега к стройности. Вес снижается не так быстро, как хотелось бы. и на сегодняшний день я отстаю на 1 кг. от графика снижения веса. Тем не менее, результат есть. Двигаемся дальше!
Питаюсь не особо нарушая план питания, ни по качеству еды, ни по количеству, но очень поздно ложусь спать, никак не могу себя приучить спать ложиться пораньше, не смотря на то, что давно заметила - поздно легла спать, отвеса нет.
Промежуточная цель до конца месяца - минус 1,1 кг., т.е на 01.05.20 - 92 кг.
Всем привет и !
Ну вот и закончился первый мини-круг моей 90-дневочки . Прошедший витаминный день унес с собой всего-навсего 100 грамм, но тут я сама виновата-вчера на нервах от новостей о продлении нерабочих дней и самоизоляции я натрескалась явно лишнего, но хотя бы разрешенного .
А очень хотелось напиться, честно! Ладно, не буду о грустном...
За 4 дня у меня ушло 2 кг 200 грамм!!! Я довольна. Вес сегодня 95,4.
Меню белкового дня:
Завтрак...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Зря я боялась крахмального дня, как оказалось-от меня отвалилось еще 600 грамм! Всего 1 кг 200 грамм. Вес сегодня 96,4.
Настал черед любимого углеводного денечка!
Вчера в 14.00 у нас ввели режим самоизоляции-так что сидим дома все: мы с мужем, двое детей и собака. Т.к. папаня наш дома, у меня вдруг стало больше свободного времени и я решила делать фото-отчеты .
Завтрак
Банан, остатки помело и несколько виноградок с корицей. Плюс кофе.
Обед...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
3 часа назад