4100 шагов на момент остановки.
Расстояние то же, время на минуту меньше, шагов на 100 меньше. Итого: скорость увеличилась.
Из-за погоды тяжеловато было. Душно до ужаса.
Отчёт за неделю забыла вставить, вставляю хотя бы такой:
9000 шагов за день.
Сегодня погуляли по Битцевскому лесу в районе МКАДа. Как же там всё стрёмно и запущено, ужас((( Особо романтичный флёр добавляют объявления, расклеенные на каждом шагу, из которых следует, что 17 июня там при утренней пробежке был зверски убит молодой человек Сплошная прелесть и мимими в общем...
Читать далее»
4260 шагов на момент остановки.
Бежали средним темпом, пробежали чуть больше, чем обычно, но меньше, чем в "рекордный" 18й день.
Тяжеловато было, душно, но к концу тренировки неожиданно стало легче.
К болящей спине прибавилось плечо (ещё вчера во время бега на месте)
13700 шагов
Сегодня гуляли долго по жаре, ездили на soapbox race, оттуда на парковку АЭ, оттуда в магазин и домой. Обгорели жутко, у меня только шея (спасибо корейцам и ВВ крему!), у Жени - всё лицо малиновое. Тепловой удар ещё походу выхватили.
Ужинаем самодельными роллами и смотрим Хауса)))
7430 шагов за день.
Невозможность пообедать (только мороженое и кусок пирога с капустой) вылилась в поздний ужин - в 22.30 были наггетсы и овощной салат.
Общая калорийность не страшная, но состав, конечно, хочется улучшить.
Завтра соапбокс рейсинг, аэ и гости.
3672 шага на момент остановки
Пробежка в среднем темпе после отдыха. Женьке было тяжеловато, бежали обычный маршрут. Естессно, не могли не встретить собаку, которая лаяла и ещё пыталась погнаться за мной. За что мне это
10 шагов на пути к счастью
Выполняя эти простые правила ты сделаешь свою жизнь ярче, насыщеннее, а значит - станешь ближе к счастью и своей мечте.
Запиши цитаты, высказывания, что вдохновляют тебя и размести в поле зрения такой волшебный листочек. Регулярно читай, впитывай в себя смысл, если трудно или страшно, обращайся за подсказкой.
Туда же можешь записать свои любимые занятия.
Больше двигайся
Аппетит нужно нагулять, а после еды прогуляться...
Читать далее»
Девочки, мальчики, здравствуйте!!!
Вот нашла статейку, показалась интересной. Я и сама пользуюсь некоторыми из этих советов, а теперь подключу и всё остальное!
7 психологических шагов для похудения.
Запрограммируй себя на похудение.
В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего человеческого. Нейролингвистическое программирование - один только труднопроизносимый термин пугает...
Читать далее»
