Ну вот, рабочая неделя позади, можно расслабиться, написать сей скромный опус..ода 30 дням на 90-дневке.
Начало было положено 6 мая с весом 82,6
Вес сегодня в после 30 дня - 78 кг. Итого потери мои 4,6 кг...
Читать далее»
Начинаю девятидневку, здесь буду отчитываться о своих результатах. На сегодня рис приготовлен, получилась целая кастрюлька, не уверенна, что осилю ее всю за день, но посмотрим. На этой диете впервые, начальный вес 57,4 кг. Приступим-с!!
Эксперимент №1 с Углеводным днем стоил мне 200 гр!
Вчера съела на обед 200 гр фокаччи и пачку крекера (весь день играли с сыном в парке, аппетит был огромный), а вечером съела 2 шарика морожка. Причем, подсчитала все ккал и не превысила 1300.
Сначала расстроилась, но только первые 2 минуты... потом опять появился азарт - в следующий Углеводный день попробую съесть пол пиццы Маргариты, интересно, сколько привеса она даст? Хотя мне кажется, она будет полегче, чем фокачча...
Читать далее»
Я похудела на 5 кг
Минус 5 см на талии
Минус 5 см на бедрах
Минус 4 см грудь (это самое не приятное)
Плюс 2 см бицепс
Спинка прокаченная
Плечики красивые
Ручки просто сказка
Диету правда соблюдала, но стала есть углеводы на завтрак в виде мюслей или гречки
Всем спасибо. Уже перешел на закрепления. Чувствую удовлетворение и гордость. Получилось! )
И было вкусно) Теперь удержать)
Самое главное это вот:
Ну и по объемам:
Объем талии 86 - 80 см (итого -6 см)
Объем бедер 115 - 110 см (итого -5 см)
Объем груди 111 - 107 см (итого -4 см)
Объем под грудью 91 - 88 см (итого -3 см)
Объем живота 113 - 110 см ( итого - 3 см)
Единственное, что меня удивило, что именно живот так мало худеет) там есть чему уходить) может при первом измерении, я что-то не так измерила? Ну сейчас этого уже не узнать, так что отталкиваемся от того что есть))
Я довольна первым месяцем)
Читать далее»
Привет. Диетой Дюкана впечатлен и, на сегодняшний день, готов ее пропагандировать))) . Питаюсь разнообразно, чувствую себя отлично. За 9 дней диеты сбросил 4 килограмма.
Вспомним меню за последние 3 дня
Итак -
Воскресенье, день 8-й - День белково-овощной
Завтрак - пирожное картошка, кофе
Обед:
Котлета, Помидоры, Огурцы
Перекусы: Печень из свежеприобретенного аэрогриля (так себе получилось... надо все же с ним разобраться...)
Вареные лисички (хотел сделать соус но получилось
Читать далее»
Ура! У меня получилось! Порадовал не только отвес - 2,3 кг, но и объёмы уменьшились: рука - 1, талия - 3 см, бёдра - 2 см, обхват ноги сверху - 1,5 см, над коленом - 2,5 см. Хочу отметить, что вес 57,3 кг - рекордный за все время моего похудения, да и некоторые параметры тоже. Кроме диеты делала дома зарядку, один раз в спортзал удалось сходить.
Вот теперь сижу такая вся радостная и думаю, как бы всю эту красоту сохранить?
Сегодня седьмой день диеты. Позади 4 с хвостиком кг.
Чувствую себя отлично! Появилась какая-то лёгкость во всём теле, как говорят - "аж летать охота"!
Объёмы таят на глазах! Мне очень нравится смотреть на своё отражение в зеркале, тем более, что результат становится всё заметнее. Мужу тоже очень нравятся мои изменения к лучшему! Жалею, что не сделала фото до начала диеты, чтобы увидеть наглядно. В следующий раз буду это учитывать.
Намеренно не измеряю объёмы, так как хочу в конце десятидневной
Читать далее»
Всем привет!
Вот и пролетели первые 100 дней. Результаты на лицо. Не скажу, что прям ах!...но заметные.
вес -20 кг
ОГ -16 см
ОТ -15 см
ОБ -14 см
Спорта у меня так и нет. Но я не оставляю мысли о нем. Надеюсь с марта начну, когда сынок в садик на целый день пойдет.
Продолжаю придерживаться ПП + ПК.
Моя следующая цель: к 01.06.14 стать легче еще на 20 кг.
