зима

С приходом холодов возрастает желание частых перекусов. Холод и голод – настоящая физиологическая взаимная зависимость. Для того чтобы за зимние месяцы не набрать лишний вес и встретить весну с радостью и улыбкой, диетологи предлагают сначала разобраться в причинно-следственных связях этого дуэта, а затем пойти наперекор капризам организма во благо здоровья и стройности.
Минус на градуснике – плюс на весах... Читать далее»

В холодный сезон сложно избежать депрессии и ослабленного иммунитета. Но это не повод поддаваться зимней слабости и апатии! Нужно взять себя в руки и радоваться каждому дню, и не важно при этом, какая на улице будет погода. Вот несколько хороших способов настроится на зимний позитив.
Абонемент в спортзал
Зимой самое время приобрести абонемент в тренажёрный зал. Если выпал снег, то привычная пробежка по лесу или парку становится затруднительной, а спортзале всегда тепло и комфортно... Читать далее»

Главная забота о себе в зимнее месяцы – укрепление иммунитета. Поддержать защитные силы организма поможет несколько здоровых привычек. Если, конечно, они станут постоянными и будут всегда под контролем.
Контроль режима дня: движение, дыхание, своевременный сон
Первая полезная привычка – дышать свежим воздухом.
Если есть возможность прийти на работу пешком – старайся не использовать общественный транспорт (где, кстати, очень вероятно подхватить простуду)... Читать далее»

Рукодельное сообщество HOBBYPORTAL.RU предлагает всем принять участие в конкурсе вышитых работ Зимние радости!
За окном золотая осень... Но совсем скоро на лужах появится тонкий лед, на земле - первый снег, закружат в воздухе снежинки и придёт ОНА - Белая Зима... А вместе с ней и самые любимые, самые долгожданные, самые волшебные праздники - Новый год и Рождество. И мы - рукодельницы не можем оставить без внимания это событие - давайте вышивать, давайте творить и соревноваться... Читать далее»

Зима для стройнеющих – довольно коварное время года.
Нас непреодолимо тянет на диван под теплый уютный плед. При первой же возможности мы все больше предаемся пассивному отдыху. А потом, к потеплению, с удивлением обнаруживаем лишние килограммы и увеличение жировых запасов на проблемных участках своего тела. К тому же, малоподвижный образ жизни приводит к замедлению обменных процессов в нашем организме и к определенным депрессивным состояниям... Читать далее»

Зима диктует свои условия: нам требуется не только теплая одежда и более плотная и калорийная пища – мы также вынуждены соблюдать новые правила ухода за кожей. Мороз, снег, сухой воздух в помещениях быстро высушивают и старят кожу.
Следовательно, зимой ей нужны более серьезная защита и правильное увлажнение.
Защита кожи при перепадах температур
Резкие перепады температур вызывают более быстрое старение кожи, чем летняя жара... Читать далее»

Многие считают, что самый лучший отдых можно организовать только в летний период. Это заблуждение. Существуют зимние развлечения, которые придутся по душе любому, даже если вы не готовитесь стать олимпийским чемпионом. Другое дело, если вы просто не любите активные виды деятельности, когда на улице снег, мороз и сильный ветер. Возможно, что для вас самый лучший «вид зимнего спорта» – лежание на диване и просмотр телепередач и любимых сериалов... Читать далее»

В преддверии холодных зимних дней хочется поговорить о силе воле. Бывает так, что сила есть, воля есть, а силы воли нет. Не хочется идти в спортзал по морозу, не хочется даже лишний раз нос на улицу высовывать. И зачем возиться с приготовлением диетических блюд, когда можно наесться всей семьей пельменей. Ведь холодно же, а организму нужны калории, чтоб согреться. Все равно зимой все поправляются немножко, это ж естественный процесс, весной все лишние килограммы сами улетучатся и буду опять стройной... Читать далее»