нарушаю

В первый же день уже нарушения. Правда не по своей воле. Пришлось уехать работать и вместо полноценного обеда получилось, что перекусила бананом и чаем с двумя печеньками.
В принципе пока не критично, может еще впишусь в каллораж
Эх, сейчас вернусь и съем таки овощное рагу с котлетой

Девочки, привет...ищу помощи... Я села на диету дюкана 8.11.11. Все шло по плану, сбросила 26 кг.(начальный вес 88). И летом, в июле, как то, меня все таки уговорили нарушить. Я решила еще 4 месяца сидеть на 3 фазе и 1 на 10, то есть закреплять. Но я не смогла удержаться!((И ела, ела, ела,...заедала депрессию, проблемы...наела 6 кг... Не могу собраться... Мне еще минимум 2 месяца нужно, чтоб закрепиться полностью! НО я нарушаю...подскажите, что делать, как питаться... Сесть снова? ИЛИ Продолжать... Читать далее»

В последние дни вес скачет туда-сюда от 100.3 до 101 и обратно. Сегодня 100.6.
А все потому, что постоянно нарушаю по питанию. Стыдно в этом признаваться, но это правда. В августе из-за этого вес практически не изменился, хотя прошло уже полмесяца.
Помогите волшебным пенделем, пожалуйста!
Что делаю хорошего: делаю Бодифлекс, почти каждый день хожу пешком больше 30 минут. Почти не ем хлеба, очень мало ем сахара и сладкого (долгое время вообще не ела). По-прежнему не курю (уже 15 дней)... Читать далее»