Портрет худого едока
Здесь приведены основные выявленные мною принципы того состояния, которое называется естественной стройностью, чтобы облегчить ваш переход в него:
• Будьте собой
Худые от природы ведут себя как животные в естественных условиях, время от времени следуя инстинктам своего организма. Люди, сидящие на диете, идут против естества.
• Награждайте себя, но не едой
Худым от природы никогда не придет в голову рассматривать пищу в качестве награды...
Читать далее»
ЧТО ДУМАЮТ И ДЕЛАЮТ ХУДЫЕ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДИ
Секреты: как стать худым от природы
Хотя секрет, как стать худым от природы, очень прост, переход к этому состоянию сложен. чтобы стать худым от природы, человеку нужно круто, на 180 градусов, изменить свое отношение к пище, к себе самому, к своему телу и к своей жизни.
Все гениальное просто! Люди, имеющие худощавое от природы телосложение, соблюдают четыре правила, которых не соблюдают страдающие избыточным весом.
Худые от природы люди:...
Читать далее»
Почему у худых от природы нет лишнего веса и они не полнеют
Когда худые от природы люди голодны, они едят. Они едят именно то, что им хочется, но останавливаются, когда чувствуют, что наелись. Когда они не голодны, вы не сможете заставить их есть.
Люди с избыточным весом так заняты едой, что очень редко рассматривают ее с точки зрения чувства голода. Они используют еду для удовлетворения всех других видов голода — эмоционального, интеллектуального, даже сексуального...
Читать далее»
Потихоньку движется изучение теории Шварца. Сегодня выявляем личные установки, приводящие к перееданию.
Вы можете продолжать оставаться в неведении по поводу ваших личных установок в отношении Что таится за перееданием: ваши личные установки
Изучая причины переедания, мы преследуем три взаимосвязанные цели. Первая: понять, что мера сытости находится в вашей голове, а не в вашем теле. Диеты для похудания никогда не будут работать...
Читать далее»
Эта глава оказалась необыкновенно интересной и познавательной. Не просто "в яблочко", а сразу в десяток "яблочек"! Надеюсь, кому-то пригодится
Многие думают, что для того, чтобы поддерживать форму, нужно быть жестоким по отношению к себе. «Не делай этого», «Не ешь это», «Не потакай себе, пока не сбросишь вес» — стандартные лозунги диетного менталитета...
Читать далее»
Вчера начала знакомство с этой книгой. Одолела первую главу. Пока впечатления положительные.
Ниже буду выписывать из книги основные мысли, имеющие отношение ко мне. По ходу работы с книгой пост буду дополнять. Предлагаемые автором упражнениябуду публиковать отдельными постами.
Проблема не в весе, а в образе мыслей, скрытом за ним. Освободитесь от диетного менталитета — и вес уйдет сам собой, так же быстро и естественно, как вы его набрали...
Читать далее»
ТРАВМА УНИЖЕННОГО
(Телосложение мазохиста)
Посмотрим, что означает слово "унижение". Это действие, целью и/или результатом которого является грубое оскорбление, удар по собственному достоинству или достоинству другого человека. Ближайшие синонимы этого слова – стыд, оскорбление, притеснение, позор и др. Эта травма пробуждается и дает себя знать в ребенке в возрасте от одного до трех лет...
Читать далее»
Ограничивающие убеждения часто держат нас на коротком поводке, мешают достигать своих целей и получать от жизни то, чего бы нам хотелось. Это своеобразный «коврик», за пределы которого многим бывает страшно выйти.
Поддерживающие убеждения, напротив, мотивируют нас и помогают. Так, например, вера в то, что ты можешь достичь всего, чего захочешь, поможет справляться с трудностями, будет поддерживать и направлять на поиск новый путей и решений.
Что делать с ограничивающими убеждениями?
Сначала их
Читать далее»
Часто замечала, что многие вещи мы делаем автоматически. Но, к сожалению, не часто это приносит пользу нашему телу, когда дело касается стройности.
Лишний вес - это часто неосознанные привычки, которые приводят к ожирению.
Давайте обсудим этот вопрос!
Как думаете, какие у Вас неосознанные привычки есть, которые привели когда-то к Вашей полноте?
На эту тему я написала статью, ее можно почитать в группе https://www.diets.ru/post/956511/
Девочки, приглашаю Вас к обсуждению новой статьи. Название "Жировые клетки памяти".
На самом деле статья про работу с эмоциями, которые заставляют нас много кушать. Ну и про нас с Вами!
https://www.diets.ru/post/947915/
жизнь продолжается!
10 часов назад