Итак, с опозданием на день я начал вторую программу Слимдаун. В первый день шреды 3+1. Честно говоря, было как-то Ощущение полного дерева со стороны любимого тела. Я - Буратино! Не хватило разминки перед занятиями, надо включать что-то разогревающее. Ко второй части шредов я ожила и почувствовала себя человеком! Но она (вторая половина) закончилась быстро.
Вывод: есть нужно как минимум за 1-1,5часа до занятий (иначе, во время упражнений на пресс еда рвется наружу )
Итак, я вдохновленная на похудение (кто не в курсе https://www.diets.ru/post/801967/ ), готова приступить к шредам Джиллиан (Похудей за 30 дней). Очень долго я собиралась и наконец решилась! И это УРА !
Если вы не против, буду каждый день писать в дневник и отмечать дни занятий. В общем, буду отчитываться. По-моему это дисциплинирует.
Я с завтрашнего дня начинаю, завтра как раз выложу фотки фигуры "До". Очень надеюсь, что через месяц, я смогу похвастаться фотками "После".
P.S...
Читать далее»
Итак, итак, настала пора перестать ныть и начать сбрасывать праздничные килограммы.
Начнем со шредов Джиллиан, уровень первый, день первый.
Вес 66.2 Фотки, которые когда-то перейдут в категорию "как это было"
А это для мотивации мне дед Мороз под елочку принес. Очень удобные кроссы! Особенно для моего плоскостопия.
Ну что, сегодня я позанималась отлично! Шреды мне понравились! Нагрузка - не очень сложная, все выполнила, все смогла! Ура
Завтра у меня начинается выход из диеты, утро начну кашкой геркулесовой ой как я по ней соскучилась - не представляете
Привес 200 гр. Почему не знаю... Расстроена вообще, что вес последнее время уходит как-то медленно...
Вот график:
хочется, чтобы все было как-то быстрее...с Джил может получится ускорить
Опять осьминоги вяленые...правда всего 50 гр., но все же - нехорошо!
Встала с утра пораньше, начала заниматься с Джил...комплекс просто убийственный, у меня совсем не было сил буквально через 15 минут из 40... Хотя я не из хлипких, 40 минут на беговой же могу...а тут почувствовала себя бегемотом, который вообще не может двигаться Убийственный комплекс Завтра попробую шреды, говорят они попроще будут
Отвеса опять не было...жаль
Ну вот типа, я закончила шреды с Джиллиан, только вместо 30 дней у меня получилось 40
Первые два уровня прошла нормально, а на третьем началось - то времени не хватило, то воду горячую отключали 4 раза. Говорят привычка формируется за 21 дня, мне одного дня не хватило для этого
Ну и соответственно результата почти нет
20.04 / / 30.05
Вес 69,5 / 68 - 1,5 кг
Талия 79 / 76 - 3 см
Бедра 103 / 102 - 1 см
Рука 29 / 28 - 1 см
Икры 39 / 38 - 1 см
Бедро 60 / 59 - 1 см...
Читать далее»
Наконец-то это случилось!!! На второй неделе шредов мой вес все-таки сдвинулся вниз и я наконец-то попрощалась (надеюсь навсегда) с этой страшной цифрой 70!!! Сегодня начала второй уровень шредов - снова почувствовала, что у меня есть чему болеть))))))))))))) Но это настоящий кайф)
Сегодня мой вес 69,1 кг - и я даже немного удивлена, потому что вчера немного расслабилась и вечером выпила вина с фруктами и конфеткой, а тут раз и утром на весах -200г...
Читать далее»
Третий день шредов 1 левела прошел легко, перед ними проделала еще 20 минутный курс упражнений на пресс - вот здесь попотела, надо найти еще что-нибудь для ног, ляжки у меня наследственная проблема, рыхлые
Пока настрой держится боевой
Только весы мои что-то подводят: не могут определиться сколько я вешу то ли 49,1 кг, то ли 47,7 в промежутке 1 минуты батарейка что ли садится, хотя свои гирьки взвешивала - все нормально, показывают их номинальный вес, а как я встану так в истерику впадают
Скачала вчера Jillian Michaels - 30 Day Shred, лихо отпрыгала, сегодня без особых болей в мышцах, чуть-чуть руки побаливают только, все-таки 2 кг гантели дают о себе знать. Вот пол часа назад закончила второе занятие. Думаю сократить левелы до 7 занятий на каждый, дабы 1 февраля уезжаю в санаторий. Надеюсь на задуманное силы воли хватит
Мама мне пытку устроила - манты приготовила - ароматы на всю квартиру и желудок в унисон заныл
Но мы будем с ним держаться, водичку попьем
Всем привет! Сайт классный, обитаю здесь давно, некоторыми дневниками просто зачитываюсь (где это реально), решилась, наконец, зарегистрироваться.
Вес - 74 кг (но это не точно, тк весов пока нет, приобрету в следующие выходные), цель - 60 кг. Рост 1,74. Не скажу, что толстая, скорее крупная и есть проблемные места (живот, бока, щеки), планирую к НГ со всем этим расстаться)
Стройнеть собираюсь с помощью подсчета калорий, тк опыт уже имею, и неплохой...
Читать далее»
жизнь продолжается!
4 часа назад