В общем, день начался у меня сегодня с Чаванпраша...
Привезла я огромную бутыль Этого из Гоа, куда еэдила зимой. Это невероятно поднимает иммунитет, обмен веществ, веселит, бодрит и т.д., и т.п. как впрочем и многое чего из аюрведы. Плюс продается в обычном супермаркете и за небольшие деньги.
Зимой и весной я отважно принимала по чайной ложке натощак каждое утро - и реально ни разу не заболела. Летом я на него подзабила, а осталось его еще ого-го...
Читать далее»
Начала я эту десятидневку рьяно. Слила упражнения для нижней части тела из 3-х роликов (по типам фигуры) в один, перезаписала и ай-да отрабатывать. Получилось где-то на 1 час 20 минут. Но ощутила новые мышцы.
На старте десятидневки имеем вес - 64,8 кг
ОГ/ОТ/ОБ = 90/65/96
График занятий получился безобразный.
1-й день (3в1), потом аж 2 пропуска, потом 1 занятие (Глюцентрик) и еще 2 дня пропуска.
Срочно беру себя в руки и тренировки, тренировки, тренировки . Мой недельный алгоритм в
Читать далее»
Отзанималась 12-ю десятидневку Продолжения Метаморфоз от Трейси Андерсон.
6 дней делала Omnicentric, потом решила, что нужно больше уделить внимания бёдрам
и переключилась на Hipcentric. На утро прочувствовала все глубокие мышцы своей мягкой точки .
В течении этой Десятидневки случилось следующее.
Тренд плавно снижающегося после полнолуния веса я зарубила на корню своим походом на ДР к крестнику.
Вес снизившийся с 17.03 с 66,4 до 65 (утром 23.03), в понедельник 24-го зашкалил до
Читать далее»
Это 90-дневная программа тренировок. Каждое видео рассчитано на 10 дней
Отписывайтесь об ощущениях!
0-10 дней
11-20 дни
21-30 дни
31-40 дни
41-50 дни
51-60 дни
61-70 дни
71-80 дни
81-90 дни
тренер Трейси Андерсон
Девочки,
подскажите пожалуйста - можно ли оксисайз совмещать с другими видами фитнеса, например, утром - оксик, вечером - фитнес с Трейси Андерсон (силовая нагрузка на пресс, ягодицы, бедра, талию, руки)?
Очень мучает меня этот вопрос, так как оксиком занимаюсь почти месяц - результаты слабые, жир еле-еле топится, заметно полегчали плечи (стали уже, точенее), живот снизу чуток подтянулся, короче, меня результаты не впечатлили. Что делать? Стала совмещать по вечерам занятия с Трейси Андерсон...
Читать далее»
здравствуйте, скажите пожалуйста кто нибудь занимается по программе трейси андерсон, мне ее советуют. я даже про нее ничего незнаю, и чем именно там надо заниматься. есть отзывы или результаты??
Сегодня такой день непонятный. Комп тормозил и я с трудом занималась, видео не фурычило, а упражнения из второй десятидневки я еще не выучила, и приходилось кое-как, на память. Прыгать не было сил совсем, но я все же где-то половину отпрыгала, а половину без прыжков, просто шаги.
После вчерашнего пира у меня прибавилось 500 грамм, не так много, но все же в плюс, а не в минус. Отпуск все ближе, надо в минус идти. Но я сегодня молодец, питалась правильно...
Читать далее»
Тренировка на мини трамплине Трейси Андерсон
