Сегодня я познакомилась с этим замечательным сайтом, успела зарегистрироваться и открыть для себя много самодисциплинирующих примочек тут Буду осваиваться и пользоваться. Привела сюда моя любимая Трейси Андерсон. Третий месяц усиленно тренировалась по Джиллиан Майклс, но что-то она мне изрядно надоела! Недели две последние занималась с Трейси по разным программам, а сегодня начала 90-дневный курс метаморфоз...
Читать далее»
Вчера начала вторую десятидневку Трейси. Это нереально сложно! Видимо, тело уже привыкло к старым упражнениям из первой серии, а теперь все новое и тяжелое. Пот льет ручьями, когда подход на вторую ногу, уже нет сил и падаешь, но потом встаешь и продолжаешь из последних сил. Упражнения на руки очень быстрые, не сразу вникаешь. На ноги упражнения делаются из планки. Мне нравится, что таким образом тренируется все тело, не только ноги, но и пресс, и руки, и спина. В общем, крутая нагрузочка...
Читать далее»
Вчера муж фоткал нас с Наташей в нашей студии. Теперь будем с этими фотками делать рекламу Я очень люблю балансы на руках. Когда-то, когда еще я только начинала заниматься йогой, они мне казались нереально сложными и совсем невыполнимыми. Однако, всё возможно! Нужно только терпение и настойчивость. Этот принцип применим ко всему, к чему стремишься. Желание + настойчивость + терпение. Не сдаваться и идти вперед. Это я еще к тому, что после выходных я опять села на диету и сегодня уже был отвес -1,3 кг...
Читать далее»
Сегодня встала на весы и обрадовалась: 60.8 Давно я уже не видела этой цифры! Последнее время, а это как мы купили весы (около двух лет) мой вес 61.5-63, и ни туда-ни сюда. Поэтому ниже 61 для меня уже прогресс! До заветной цели осталось менее 4 кг
Сразу скажу, что я хотела бы вернуться к добеременному весу - это 57 кг. Но тогда, в глубокой юности, я все-равно старалась худеть в бедрах, т.к. по типу фигуры я груша, и бедра - моя проблемная зона...
Читать далее»
Сегодня пятый день тренировок по Трейси. Вчера была Трейси и йога, и сегодня я еле встала. Тело не успело еще отдохнуть от вечерней йога-нагрузки (у нас аштанга, ого-го!), но я себя заставила. Надо, Федя, надо. Постоянно повторяю про себя, что без труда ничего не получится и т.п. Смотрю всякие мотивирующие видео и картинки и жду отпуска.
Сегодня на обед не доварила куриную грудку, она получилась такая жесткая, что я не смогла доесть!
Вчера отмечали ДР дочки, ели салаты, торт и прочие вкусные и вредные для фигуры вещи. После праздника холодильник забит едой еще на неделю вперед, так что дочка и муж едой на неделю обеспечены А я подъедаю фруктовый салат сегодня, ем фрукты, обезжиренный творог и пью такой же обезжиренный кефир. А завтра-послезавтра куплю себе куриную грудку, буду отваривать себе на обед, и со свежими овощами.
Также, я продолжаю тренировки по Трейси Андерсен и вакуумный массаж силиконовыми банками.
На премьере фильма "Железный человек" в Лондоне актриса Гвинет Пэлтроу продемонстрировала результаты занятий физической культурой. Думаю, мало кто смотрел на Роберта Дауни-младшего или Терренса Ховарда, тоже присутствовавших на мероприятии. Увидев это, можно забыть обо всем:
Гвинет не зря выбрала очень короткое платье Balmain и туфли Alexander McQueen. Она знает, что ноги - предмет ее гордости.
Они у 35-летней матери двоих детей очень хороши.
И сбоку тоже.
Вид сзади.
Трейси Андерсон (Tracy Anderson) — неудавшаяся балерина, ставшая суперуспешным тренером знаменитостей.
Успех вполне закономерный и заслуженный: если выглядеть на миллион долларов смогла она, маленькая, с широкой костью, склонностью полноте и вдобавок неистребимой страстью к сладкому, значит, сможет каждый из нас.
Это под ее неусыпным бдением угловатая и неуклюжая от природы Гвинет Пэлтроу вылепила себе сногсшибательную фигуру танцовщицы...
Читать далее»
Личный тренер Мадонны и Гвинет Пэлтроу миниатюрная блондинка Трейси Андерсон прославилась благодаря фантастическому умению за неправдоподобно короткий срок вылепить идеальное тело женщине любой комплекции.
Хотите обладать фигурой танцовщицы — забудьте про фастфуд и тренируйтесь шесть раз в неделю.
Задача номер один — сжечь как можно больше лишней жировой ткани.
Задача номер два — получить максимум питательных веществ
Кто первый начал...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 час назад