план действий

Все времят худеем к летую, ко дню рождению, новому году... А зачем? Чтобы надеть любимое платье, а потом снова набирать вес? Ну уж нет!
Чуть расслабишься и кг-шки тут как тут. Да, до привычки здорово питаться всегда мне еще далеко, но главное, что я на правилдьном пути.
Главное осознание своей проблемы, составление плана на решение и следовании ему
Сейчас я не в лучшей форме, но я снова буду вести дневник питания. Так легче. Так приходиться именно ЧИТАТЬ И ВЫСТАВЛЯТЬ НАПОКАЗ то, что ты съела... Читать далее»

Привет!
Очередной раз планирую похудение. Дата старта 1 декабря. А пока придумаем план.
Итак, моя цель 48 кг. На данный момент вешу 57 кг. Где-то на этом пути мне как-то не мешало бы потерять безвозвратно 9 кг.
Везде пишут про необходимость совместной работы диеты и физ. нагрузки. Сюда бы ещё психологическую поддержку на каждый день, а особенно, когда забудешься и сходишь с так красиво намеченной дорожки.
Выбираю физ. нагрузку. Это бесспорно т-тапп... Читать далее»